10 alimentos altos en calorías para niños con bajo peso

Puede sentirse abrumador si su pediatra le dice que su hijo tiene bajo peso. Es importante recordar que uno o dos puntos de la trama en una tabla de crecimiento no son necesariamente una señal de que un niño no está creciendo al ritmo adecuado para ellos. Y la genética también debe considerarse. Sin embargo, es importante tener en cuenta el crecimiento de un niño y tener conversaciones continuas con su pediatra (y dietista, si tiene acceso a uno) para reconocer cualquier potencial de desnutrición o una condición médica subyacente.

Si usted y su pediatra deciden que es importante aumentar o maximizar la ingesta de alimentos de su hijo, es probable que comience una dieta saludable y alta en calorías con alimentos que incluyen aguacate, mantequilla, queso, queso crema, crema espesa, aceites vegetales, nueces y semillas , fruta seca y yogurt de leche entera.

Aquí hay algunos consejos útiles que pueden ayudar a hacer esto posible mientras ayudan a reducir el estrés en torno a comer y preservar una relación saludable con los alimentos y comer para su hijo.

Causas de bajo peso en niños

Los bebés y los niños pueden tener dificultades para aumentar de peso por una variedad de razones: dificultad para engancharse como recién nacido, trastornos sensoriales/de textura, no se les ofrecen alimentos, inseguridad alimentaria, estrés, consumo excesivo de leche o jugo, disfunción de tragación, alergias alimentarias, medicamentos que son opacos apetito ... y la lista puede continuar.

Algunas preocupaciones sobre el aumento de peso inadecuado están relacionadas con los problemas de alimentación o alimentación que son transitorios y se resuelven por su cuenta o con un poco de aliento de los padres y la ayuda de un dietista y/o pediatra registrado. Sin embargo, hay momentos en que el peso de un niño disminuye o no aumenta y es necesaria una intervención específica, inmediata y continua. Por ejemplo:

• La diabetes tipo 1 puede conducir a una pérdida de peso severa si no está controlada.
• El hipotiroidismo congénito se asocia con un crecimiento deficiente.
• Se sabe que los medicamentos para el TDAH causan supresión del apetito.
• La fibrosis quística puede dificultar el aumento o mantener el peso.
• La enfermedad celíaca puede causar bajo peso y estatura corta en los niños.
• Los trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa, ahora se están viendo en los niños.
• Los niños que viven en hogares donde las personas a su alrededor están a dieta pueden asumir los comportamientos y las opciones de alimentos de los adultos que los rodean.

Dependiendo de la causa subyacente, es posible que necesite un médico especializado, así como un dietista registrado para ayudar a crear un plan de alimentación apropiado para la condición, o para proporcionar consejos para implementar un aumento en la energía dietética (i.mi., Calorías). Rara vez hay una solución única para todos.

Los planes de tratamiento pueden verse diferentes según el niño y la causa subyacente. Muchas cosas tienen en cuenta, incluida la accesibilidad de alimentos, el entorno alimentario, la consistencia y las preferencias.

Donde empezar

Eche un vistazo a lo que su hijo come y disfruta actualmente, así como su horario general para comer. Considera lo siguiente:

• Crear un horario. ¿Hay un horario de alimentación en el que pueda depender de su hijo?? Tal vez ofrezca tres comidas y tres bocadillos cada día para que su hijo no solo pueda practicar habilidades para comer, sino también aprender a escuchar señales corporales de hambre y plenitud.
• Minimizar las distracciones en las comidas y los bocadillos. Intente apagar el televisor y no realizar llamadas telefónicas o usar una tableta. Esto puede ayudar a conectar a un niño con señales de hambre y plenitud y también ayudar con el disfrute general.
• No empuje la comida, ni recompense ni castiga a los comportamientos alimenticios. Mantener las asociaciones de moralidad lejos de la cantidad de alimentos que se come puede ayudar a mantener una relación saludable con los alimentos para el niño y todos en la mesa.
• Crea una oportunidad para comer relajada y agradable. Comer con otras personas, para que los niños puedan ver a otros probando nuevos alimentos y participar en la experiencia alimentaria, puede ser realmente útil para enseñar a los niños a comer. Las conversaciones alentadoras que no tienen nada que ver con la nutrición o el peso, y que no se centran en cuánto o cuán poco está comiendo alguien, sino que son agradables e inclusivos, son preferibles.
• Seguir intentando! Puede tomar muchos (muchos!) Exposiciones a los alimentos para crear un espacio en el que un niño esté listo para probarlo. Esto puede parecer: primero, permitiendo la comida en su plato; Luego tocando la comida con su tenedor, luego oliendo la comida, luego toca la comida con un dedo y luego toca la comida con la lengua. Puede llevar 30 o más exposiciones a una comida antes de que un niño acepte la comida. Incluya nuevos alimentos en las comidas, pero asegúrese de proporcionar cosas que ya sabe que su hijo ama como la mayor parte de la comida para que se pueda explorar la nueva comida, pero no dependa de la energía.
• Involucra a tu hijo. A veces, llevar a los niños a la cocina para ayudarlos más emocionados de comer ciertos alimentos. Además, preguntarle a un niño qué disfruta e incorporar esto en la planificación de comidas familiares puede aumentar lo que come.

Como regla, evite hablar sobre dietas de moda. No comente sobre el tamaño del cuerpo de usted ni de los demás, clasifique los alimentos como "buenos" o "malos", ni hable de comer en términos morales (i.mi., alguien siendo "bueno" o "malo" porque sí comió o no algo).

En caso de duda sobre cualquier alimento en un plan de ganancia de peso, hable con su pediatra. Esto es especialmente cierto si su hijo tiene diabetes o problemas digestivos o está tomando medicamentos crónicos.

Estrategias de aumento de peso

Comience con el lugar donde su hijo se encuentra actualmente en términos de alimentos, bebidas y horario general de alimentación. Hacer cambios radicales a la vez de una vez puede parecer abrumador para todos los involucrados y en realidad puede tener el efecto opuesto que está buscando cuando se trata de un niño que come.

• ¿Hay cosas que pueda agregar a las comidas y bocadillos que ya están comiendo y disfrutando que pueden aumentar la energía en cada uno??
• ¿Hay alguna forma de ajustar el horario de alimentación actual para ser más consistente?? ¿Ayudaría incluir más bocadillos?? ¿Qué pasa con menos bocadillos, pero comidas muy consistentes??
• ¿Dónde se ajustan las bebidas?? ¿Están llenando a un niño antes de las comidas y los bocadillos?? ¿Cómo se puede modificar suavemente esto??
• ¿Hay estrés alrededor de las comidas/bocadillos?? ¿Cómo se puede reducir suavemente esto??

Si tiene problemas para pensar en un plan para cualquiera de estos, considere trabajar con un dietista registrado especializado para ayudar a crear un plan que se sienta bien para toda la familia.

Estrategias de preparación y alimentación

El objetivo es obtener energía adecuada en su hijo para crear un crecimiento, pero sin hacer que su hijo se sienta ansioso por comer, contribuir a la cultura de la dieta y/o vilificar o glorificar alimentos específicos. También es importante que un niño no se sienta abrumado con comidas y bocadillos y que tenga herramientas para ayudarlos con esto.

Una herramienta importante es usar alimentos densos en energía para agregar energía a las comidas sin agregar mucho volumen adicional. Los aceites, nueces/semillas y las mantequillas de nueces/semillas pueden ser una excelente manera de hacer esto. Por ejemplo:

• Mantequilla de cacahuete y mermelada: Agregue una capa de mantequilla o aceite al pan antes de ponerse la mantequilla de maní y la gelatina.
• Tostada de aguacate: Agregue una capa de aceite de oliva a la tostada antes de extenderse en el aguacate.
• Yogurt con cereal y bayas: Mezcle la mantequilla de almendras o la mantequilla de maní en el yogurt antes de usarla para hacer un parfait.
• Batido de frutas: Agregue aguacate, leche en polvo o mantequilla de nueces/semillas

Utilice versiones no di-dietistas de productos como mayonesa, yogurt, cereales, etc. Las versiones de la dieta contendrán menos energía.

Los alimentos más ricos en energía

Al pensar en cómo agregar eficientemente energía a las comidas y bocadillos sin cambiar demasiado de la integridad de la comida original, es importante tener muchas ideas para elegir. De esta manera, puede trabajar con su hijo para encontrar comidas y bocadillos que disfruten que obtienen suficiente energía en.

Los siguientes alimentos pueden ser útiles para aumentar la energía total en las comidas porque son fuentes de energía más concentradas.

• Palta
• Manteca
• Queso
• Queso crema
• Crema espesa
• Aceites vegetales
• Nueces y semillas
• Nueces y mantequillas de semillas
• Fruta seca
• Yogurt de leche entera

Ideas de comida y bocadillos:

• Batido hecho con leche entera, plátano y mantequilla de maní
• Waffle congelado tostado con aceite de coco y cubierto con mantequilla de almendras, fruta y jarabe de arce
• Yogur griego entero cubierto con granola
• Huevos revueltos hechos con mitad y media
• Mezclar el sendero con nueces y frutas secas
• Pasta arrojada en aceite de oliva, luego cubierto con pollo empanado y salsa marinara
• Ensalada de huevo hecha con mayonesa de grasa completa en tostadas extendidas con aceite de oliva