16 formas de aumentar naturalmente el suministro de leche materna

Las primeras cuatro a seis semanas de lactancia materna son fundamentales para el éxito de la lactancia materna, especialmente si eres una madre por primera vez. Es cuando tú y tu bebé lo están descubriendo todo y encontrando una rutina. También es el momento en que estás estableciendo un suministro fuerte y saludable de leche materna.

Si eres como muchas madres nuevas, es posible que te preocupes hacer suficiente leche materna para tu bebé incluso después de las primeras semanas. Si bien este es un miedo común, solo hay un pequeño número de madres que realmente no pueden hacer suficiente leche materna. Si su suministro de leche materna es baja, generalmente se puede aumentar de forma natural al tomar algunos pasos sencillos.

También hay otras formas de establecer un suministro fuerte y saludable de leche materna o aumentar su suministro de leche materna naturalmente. Pruebe estos antes de buscar tratamientos alternativos, como hierbas o medicamentos.

Formas naturales de aumentar la leche materna

Algunas de las mejores formas de aumentar naturalmente la leche materna incluyen:

• Evaluación del pestillo de su bebé
• Continuar amamantando
• Usando una compresión de seno
• Estimulando tus senos
• Uso de un sistema de enfermería suplementaria
• Hacer cambios saludables en el estilo de vida
• Amamantando más
• No omitir las alimentaciones o usar fórmula
• Lactancia materna de ambos senos
• Mantener al bebé despierto
• Aumentar el contacto de piel a piel
• Usando un extractor de leche
• Evitar el uso de un chupete
• Comiendo bien
• Beber muchos líquidos
• Descansar suficiente
  

Evaluar el pestillo de su bebé

Asegúrese de que su bebé se esté enganchando correctamente a su pecho. Agarrar a su bebé correctamente es la forma más eficiente de aumentar su suministro. Un pestillo pobre es a menudo la razón principal por la que el suministro de leche materna de una madre no es tan abundante como puede ser. Sin un pestillo adecuado, su bebé no puede quitar la leche de su pecho.

Sin embargo, cuando su bebé se afecta correctamente y drena la leche de su pecho, estimula su cuerpo para producir más. Si no está seguro de cómo determinar si su bebé se está enganchando correctamente, hable con su médico o comuníquese con un consultor de lactancia local.

Continuar amamantando

Su cuerpo fabrica leche materna en función de las leyes de la oferta y la demanda. Aumentar la demanda y aumentará la oferta. Mientras su bebé se esté enganchando bien a su pecho, cuanto más amamante, más le dice a su cuerpo que necesita más leche materna.

En las primeras semanas después de que nace su bebé, debe estar amamantando cada dos o tres horas durante todo el día.Si han pasado más de 3½ horas desde el comienzo de la última alimentación, debe despertar a su bebé a la enfermera.

Incluso si tiene un niño mayor que ha estado amamantando bien por un tiempo, al aumentar el número y la duración de las sesiones de lactancia materna, debería poder aumentar su suministro de leche materna naturalmente.

Utilice la compresión de senos

La compresión de los senos es una técnica que se usa para ayudar a un bebé a tomar más leche materna mientras amamantaba. También es una forma de eliminar más leche materna de la pecho cuando usa un extractor de leche.

No necesita usar la compresión de senos si su hijo está amamantando bien. Sin embargo, si tiene un bebé somnoliento o un recién nacido que no es un vivero fuerte, la compresión de los senos puede mantener su leche materna fluyendo y su bebé bebe.

Estimula tus senos

Aprender a expresar su leche materna a mano puede resultar útil. Muchas madres prefieren usar expresión manual sobre el uso de un extractor de leche, ya que es más natural y no cuesta nada. Durante los primeros días de la lactancia materna, la expresión de la mano puede ser más cómoda, y puede ayudar a eliminar más leche materna que un extractor de leche. Sin embargo, es una habilidad, por lo que podría llevar algún tiempo aprender.

Use un sistema de enfermería suplementario

Se puede utilizar un sistema de enfermería suplementario para alentar al bebé a chupar sus senos, incluso cuando no hay más leche materna.Si su hijo se frustra porque el flujo de su leche se ha ralentizado o se ha detenido, puede negarse a seguir chupando el pecho.

Al utilizar un sistema de enfermería suplementario con leche materna expresada previamente o incluso un suplemento de fórmula, es posible que pueda hacer que su hijo chupe más en el seno. Y, agregar más estimulación al seno es una forma natural de aumentar la cantidad de leche materna que produce su cuerpo.

Hacer cambios saludables en el estilo de vida

Es posible que no se dé cuenta, pero algunas de las cosas que puede estar haciendo todos los días pueden afectar su suministro de leche materna. Las cosas que pueden interferir con su suministro de leche materna incluyen fumar, tomar la píldora combinada de anticonceptivos, el estrés y la fatiga.Es posible que pueda aumentar su suministro de leche materna naturalmente haciendo algunos cambios en su rutina diaria.

Use un extractor de leche o una técnica de expresión manual para continuar estimulando los senos después de que termine de amamantar a su bebé. La estimulación adicional le dirá a su cuerpo que necesita más leche materna.

Amamantar más

Su recién nacido debe estar amamantando durante al menos 10 minutos en cada lado.Si se duerme, trate de despertarlo suavemente para continuar amamantando. Cuanto más tiempo pase su bebé en el pecho, más estimulación tendrá.

No se salte las alimentaciones o le dé fórmula a su bebé 

Su cuerpo hace más leche materna cuando su bebé cuida en el pecho. Si omite las alimentaciones o le da a su pequeña fórmula en lugar de amamantar, no le está diciendo a su cuerpo que desea que haga más leche materna.Su suministro disminuirá a menos que bombee en lugar de esa alimentación.

Aunque el bombeo puede ayudar a construir y mantener su suministro de leche, no es lo mismo que la lactancia materna. Su bebé hace un trabajo mucho mejor que un extractor de leche, especialmente al principio cuando solo está construyendo su suministro. 

Amamantar de ambos senos

Durante las primeras semanas, la lactancia materna desde ambos lados durante cada alimentación ayudará a desarrollar un suministro más fuerte de leche materna.Solo desea asegurarse de alternar el seno que comienza a amamantar cada vez que alimenta a su bebé, ya que el primer seno generalmente recibe más estimulación.

Si siempre comienza por el mismo lado, ese seno puede hacer más leche y ser más grande que ese otro. Después de las primeras semanas, cuando se siente cómodo con la cantidad de leche materna que está produciendo, puede continuar amamantando desde ambos lados o amamantando desde un solo lado en cada alimentación.

Intenta mantener al bebé despierto

Durante la primera semana de vida, algunos recién nacidos están somnolientos y duermen mucho. Si tienes un bebé somnoliento, no solo debes despertarla cada tres horas para amamantar, sino que también quieres mantenerla despierta y chupando activamente mientras amamantas.

Para mantener a un bebé somnoliento amamantando, intente frotarse los pies, cambiarle el pañal, abarcarla o desenvolverla para que no se sienta tan cálida y acogedora. Al mantener a su hijo despierto y enfermería, podrá obtener suficiente alimento mientras proporciona a su cuerpo la estimulación que necesita para crear un suministro saludable de leche materna.

Aumentar el contacto de piel a piel

Originalmente un tratamiento para bebés prematuros, el contacto de piel a piel también tiene muchos beneficios para los recién nacidos a término. La piel a la piel, también llamada Kangaroo Care, es una forma de sostener a un bebé. El niño, con solo un pañal y un sombrero, se coloca en el pecho desnudo de la madre y se cubre con una manta. El contacto directo de piel a piel reduce el estrés de un bebé, mejora su respiración y regula la temperatura de su cuerpo.

Piel a piel también fomenta la unión, y es ideal para amamantar. Los estudios muestran que el cuidado de los canguros puede alentar a un bebé a amamantar por más tiempo y ayudar a una madre a hacer más leche materna.

Obtenga un extractor de leche

Otra forma de eliminar la leche materna es con un batama. Entonces, si no se siente cómodo con la expresión de la mano, elimine ese extractor de leche y úselo después o entre las sesiones de lactancia materna. Cuanto más vacíe sus senos de leche materna, más leche hará.

Si va a bombear exclusivamente para su hijo, puede agregar sesiones de bombeo adicionales durante las primeras semanas y continuar bombeando durante unos minutos más después de que se haya detenido el flujo de leche materna.

Esperar el chupete

Los estudios muestran que los bebés amamantados pueden usar un chupete.Sin embargo, es mejor esperar hasta que su suministro de leche esté bien establecido antes de comenzar a usar uno. Si le das a tu recién nacido un chupete durante los primeros días de la lactancia materna, es posible que no esté amamantando tanto como lo haría sin uno.

Cuando tu bebé parece querer el chupete, póngala en el pecho. La enfermería adicional ayudará a aumentar la producción de leche materna. Luego puede presentar el chupete una vez que haya construido su suministro de leche. 

Ahora, ciertamente hay algunos bebés que pueden beneficiarse del uso de un chupete desde el principio, y eso también está bien. Solo usted, su pareja y el médico de su bebé sabrán lo que es correcto para su familia.

Comer bien

Es una buena idea tratar de comer un poco mejor mientras amamantas.La lactancia materna y la fabricación de leche materna requiere una buena cantidad de energía. Entonces, para construir un suministro de leche saludable, alimente su cuerpo con comidas bien equilibradas y bocadillos saludables. Agregue algunos alimentos que aumentan la leche como la avena, las verduras de color verde oscuro y las almendras a su dieta diaria para ayudarlo a obtener esas calorías adicionales muy necesarias.

Beber mucho líquido

La leche materna se compone de aproximadamente el 90% de agua, así que no olvide beber suficientes líquidos todos los días. Beber entre 6 y 8 vasos de agua u otros líquidos saludables, como leche, jugo o té, debe ser suficiente para mantenerlo hidratado. Si te sientes sed, bebe más. Y si estás mareado, o tienes dolor de cabeza o boca seca, esas son señales de que no estás bebiendo lo suficiente.

Descansar un poco

El agotamiento y el estrés pueden tener un efecto negativo en su suministro de leche.Si bien puede ser difícil encontrar tiempo para relajarse cuando eres una nueva madre ocupada, es muy importante. Trate de tomar una siesta cuando el bebé esté durmiendo y sepa que está bien pedir ayuda. Cuando descansa y no está tan estresado, su cuerpo puede poner esa energía adicional en hacer un suministro de leche materna saludable.

Evite las cosas que disminuyen el suministro de leche 

Muchas cosas pueden interponerse en el camino del establecimiento de un suministro saludable de leche materna.

Comenzar las píldoras anticonceptivas durante las primeras seis semanas después de que nace su bebé, especialmente un método que contiene estrógeno, puede hacer que sea más difícil hacer leche materna.

Otros factores, como consumir demasiada cafeína, beber alcohol o fumar también, también pueden interferir con la cantidad de leche materna que podrá hacer.Asegúrese de decirle a su médico que está amamantando antes de comenzar cualquier medicamento nuevo, especialmente control de la natalidad. Y, trate de mantenerse alejado de las cosas que podrían tener un impacto negativo en usted, su bebé y su suministro de leche materna.

Creer en ti mismo 

La mayoría de las madres pueden construir y mantener un suministro saludable de leche materna para sus bebés, y lo más probable es que tú también puedas. Mientras esté amamantando a menudo y su bebé muestre los signos de obtener suficiente leche materna, está bien. Trate de no dejar que el miedo y la inseguridad socaven su confianza.

Y no tengas miedo ni avergonzados al pedir una confirmación de que las cosas van bien. Hablar con su médico, un consultor de lactancia u otras madres en un grupo de apoyo de lactancia materna puede ser todo lo que necesita para tranquilizar su mente y mantenerlo en marcha para establecer un suministro saludable de leche materna y lactancia con éxito.