Cómo el divorcio afecta a sus hijos a medida que envejecen

El divorcio puede ser doloroso para cualquiera que lo revise, incluida la pareja y sus hijos. Los padres que se separan a menudo sienten mucha culpa por infligir este dolor a sus hijos y se preocupan por cómo su divorcio puede afectar a sus hijos a corto y largo plazo. La dura verdad es que estadísticamente, el divorcio de los padres aumenta el riesgo de resultados adversos (como el uso de drogas y la depresión) para los niños durante el divorcio y años después.

Experimentar un divorcio de los padres es muy común, ya que entre el 40% y el 50% de los matrimonios no duran. De hecho, un estudio encontró que solo alrededor del 45% de los niños cuyos padres estaban casados ​​en el momento en que su nacimiento alcanzó los 17 años con sus padres aún casados.

Si bien no hay duda de que el divorcio puede ser un evento de vida traumático para los niños, los padres tienen la capacidad de reducir su poder para interrumpir y dañar la vida de sus hijos, dice Michael Whitehead, PhD, LMFT, un terapeuta matrimonial y familiar en Twin Falls , Idaho. "El consenso general en la investigación es que el divorcio puede afectar negativamente a los niños, pero no tiene que hacerlo", dice el Dr. Cabeza blanca. "En última instancia, depende de los padres y de cómo interactúan con sus hijos."

Factores como la edad de los niños, su relación con sus padres, el estilo de crianza de sus padres y los detalles del divorcio juegan un papel en cómo una separación afecta a un niño. Comprender esos factores y cómo afectan a los niños en diferentes etapas de sus vidas es clave para ayudar a mitigar el impacto del divorcio.

Los efectos psicológicos del divorcio en los niños

Impactos del divorcio en la infancia

Se sabe que el divorcio de los padres tiene efectos a corto y largo plazo en los niños de todas las edades. Existen correlaciones entre que sus padres se separen y desarrollen problemas de salud mental, rendimiento de la escuela inferior e impacto negativo en las relaciones futuras, dice David Hill, un pediatra en Chapel Hill, Carolina del Norte, y portavoz de la Academia Americana de Pediatría.

Dependiendo de la edad y el desarrollo del niño, los niños tienen diferentes habilidades para comprender la realidad de lo que significa el divorcio, por qué sucedió y cómo los afectará, dice el Dr. Cabeza blanca. Cuanto más joven sea el niño, menos entenderán, pero eso no significa que la división no sea molesta para ellos. De hecho, su confusión y la interrupción de tener que hacer frente a una transición tan grande pueden ser muy estresantes.

"Hágales saber que siempre estarán a salvo y amados. Hágales saber esto repetidamente ", dice el Dr. Colina.

Una vez que un niño alcanza los de 8 a 10 años, podrá darle mejor sentido a lo que está sucediendo, dice el Dr. Cabeza blanca. Sin embargo, sus crecientes habilidades de razonamiento cognitivo y lógico a menudo los llevan a concluir que son la causa del divorcio de sus padres. "Los niños a menudo se culpan a sí mismos", dice el Dr. Cabeza blanca. Esto puede conducir a baja autoestima, culpa y tristeza.

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Impactos del divorcio en la adolescencia

Durante los años de adolescencia y adolescente, se pueden seguir sintiéndose los impactos del divorcio (ya sea una división reciente o una que ocurrió años antes), particularmente relacionados con la creciente independencia del niño y la necesidad de separarse de sus padres. Los niños mayores pueden comenzar a hacer más preguntas sobre por qué se produce un divorcio y puede culpar a uno de sus padres o ellos mismos. Pueden sentir de manera aguda la pérdida de su familia nuclear y pueden resentirse que.

La comunicación abierta puede ser más difícil con los adolescentes. "Pregúntele a su hijo cómo les va y haga espacio para que su hijo responda honestamente. Normalizar a sus hijos no se siente bien ", dice el Dr. Colina. "Entonces, haga un seguimiento y vea si hablar con alguien sería útil. El asesoramiento de orientación escolar, grupos de pares para niños que se divorcian, y la terapia familiar puede ser muy beneficiosa para los adolescentes que se divorcian."

Anime a su hijo a construir relaciones estables y nutritivas con otras personas en su vida. Esto puede ser abuelos, entrenadores, compañeros de equipo, maestros, otros miembros de la familia o amigos. "Cada relación segura, estable y nutritiva es protectora y una guardia contra algunos de los posibles [efectos] negativos", dice el Dr. Colina.

Recuerde que qué tan bien los niños se enfrentan varía dramáticamente, es muy individual y depende de varios factores. "La historia del trauma dentro de la familia, la relación del niño con ambos padres y lo que vieron de esa relación, el estado socioeconómico [de la familia] y las preferencias culturales, [todos juegan un papel]", dice Kelly Krawczynski, MA, MA, MFT, un terapeuta familiar en West Chester, Pensilvania. 

Si le preocupa el comportamiento o la reacción de su hijo al divorcio, comuníquese con un terapeuta infantil local o el proveedor de salud de su hijo para abordar estos problemas.

Cómo ayudar a su hijo a hacer frente a los efectos del divorcio

Impactos del divorcio en la edad adulta joven

Puede ser un desafío para los adultos jóvenes hacer frente a navegar cualquier acritud persistente que aún pueda existir entre sus padres. Pueden sentirse atrapados en el medio, o como sus padres los tratan como amigos en lugar de como niños.

"Los niños nunca deberían ser los intermedios", dice el Dr. Colina. Si la información necesita ser transmitida o las preguntas respondidas, los padres deben encontrar un intermediario diferente. De lo contrario, los niños pueden sentirse muy incómodos, estresados ​​o como si tengan que tomar partido o mantener la información de cualquiera de los padres, "los co-padres deben ser lo suficientemente adultos como para dirigirse entre sí y no involucrar a sus hijos en sus problemas," Dr. La colina continúa.

También puede ser molesto para los adultos jóvenes cuando sus padres les dan la otra o quiere que el niño actúe como terapeuta en lugar de su hijo. La investigación muestra que es mejor para los niños, incluso niños adultos, si sus padres los mantienen fuera de su drama.

Es importante que ambos padres se comprometan con esto. "Si cualquiera de los padres no está siguiendo las pautas, intente asistir a asesoramiento para ayudar a navegar por esta conversación", dice el Dr. Colina. "Escuchar de una persona objetivo por qué esto es importante para el bienestar del niño puede ayudar."

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Riesgos potenciales para los niños de divorcio

En general, la investigación muestra que los niños de divorcio tienen más probabilidades de tener preocupaciones socioemocionales, académicas y de salud mental, como ansiedad, estrés, depresión, insomnio, problemas de comportamiento, desafíos para hacer y mantener amigos, y problemas en la escuela. Estos problemas pueden afectar a los niños más agudamente en el período en el que ocurre el divorcio de los padres, pero también a menudo continúan apareciendo a medida que el niño crece.

Según la Asociación Americana de Matrimonio y Terapia familiar, aproximadamente el 25% de los niños con padres divorciados experimentan dificultades emocionales y de comportamiento continuas, en comparación con el 10% de los niños cuyos padres aún están juntos.

"La literatura sobre separación y divorcio de los niños puede ser aterradora cuando la ves como un padre", dice el Dr. Colina. "Sin embargo, es importante saber que eso no tiene que ser su hijo. Cuanto más pueda crear un ambiente estable y amoroso, más podrá protegerlos de cualquier impacto negativo."

Más exposición al conflicto puede aumentar los efectos adversos

Los niños que han experimentado más conflicto de los padres debido al divorcio y/o la acritud duradera entre sus padres tienen más probabilidades de exhibir repercusiones negativas a corto y largo plazo, independientemente de su edad cuando se produzca el divorcio.

"Tener argumentos frente al niño o si el niño es testigo de algo molesto entre los padres aumenta el riesgo de que el divorcio cause daño a los niños", dice el Dr. Colina. Es esencial abordar esas experiencias de una manera tranquilizadora y ayudar a su hijo a aprender a hacer frente y procesar sus sentimientos.

"El corazón del asunto recae en la relación entre padres y hijos en sí", dice Krawczynski. Es clave que haya confianza y comunicación y que el niño sienta que su propia relación con sus padres no cambiará debido al divorcio. "Cómo los guías a través de lo que significan estas palabras puede tener un gran impacto en su desarrollo", dice Krawczynski.

Cómo los padres divorciados afectan las relaciones románticas futuras de los niños

La investigación muestra que ser un niño o un niño adulto de divorcio puede afectar las relaciones románticas futuras de los niños junto con su perspectiva del matrimonio y las asociaciones a largo plazo. La desilusión sobre el amor y el matrimonio puede llevar a algunos hijos del divorcio a tener problemas para confiar en sus futuras parejas y mantener sus propias relaciones, dice el Dr. Cabeza blanca.

De hecho, la tasa de divorcio es más alta para los hijos del divorcio. Los estudios muestran que los adultos cuyos padres se divorciaron están menos entusiastas por la institución del matrimonio, se sienten menos comprometidos con sus relaciones y tienen una menor confianza en su capacidad para mantener asociaciones románticas.

A veces, particularmente si sus padres tenían o tenían mucho conflicto entre ellos y/o se culpan abiertamente entre sí por desentrañar el matrimonio, los niños pueden sentirse destinados a repetir esa narración. "Son una mezcla de ambos padres, y los niños hacen los cálculos", dice el Dr. Colina. "Si escuchan 'eres como tu papá' y 'él es un verdadero idiota', los niños lo completarán por sí mismos."

Además, si conocen temas como la infidelidad o la violencia doméstica, pueden estar aún más desilusionados, resentidos o temerosos, repitan estos patrones poco saludables. "Tienes que reconocer lo que sí saben y ayudarlos a hacer frente", dice el Dr. Colina. Desea asegurarles que son su propio individuo, pero no comparta cada detalle.

En última instancia, si sus padres interactúan con ellos (y entre sí) de manera compasiva, amorosa, basada y comprensiva, entonces los niños pueden aprender a formar relaciones seguras y estables, dice el Dr. Cabeza blanca.

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Cómo ayudar a los niños a lidiar con el divorcio de sus padres

Hacer frente al divorcio es difícil a cualquier edad y es probable que sigan siendo dolorosos a medida que los niños crecen. Dicho esto, hay muchas maneras en que los padres pueden ayudar a los niños a procesar sus sentimientos de manera productiva y evitar las dificultades que pueden afectar a los niños del divorcio.

Deja que tu hijo esté molesto

Su hijo necesita llorar después de un divorcio y es poco probable que sus sentimientos tristes desaparezcan rápidamente. "Dale al niño espacio para estar molesto. Como padres, tendemos a sentirnos culpables, queremos que estén bien y nos hagan saber que nos perdonan. Pero darle a su hijo espacio para estar molesto es un regalo ", dice el Dr. Colina

"Los niños van a estar tristes y sentirán una pérdida, eso es inevitable", dice el Dr. Cabeza blanca. "Pero los negativos como la delincuencia juvenil, el consumo de drogas y el alcohol y el embarazo adolescente se eliminan esencialmente si los padres pueden actuar como entrenadores emocionales a través de un divorcio."

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Calmar sus sentimientos de culpa

También es vital que los niños no se sientan responsables de la felicidad de sus padres o por desentrañar el matrimonio. "Diles una y otra vez, 'No hiciste esto y no hay nada que hayas hecho para evitar que suceda'", dice el Dr. Colina. Deben entender que el divorcio no es su culpa y que no hay nada que puedan hacer para que sus padres reconsideren el divorcio. "Es difícil para los niños renunciar al sueño de que sus padres vuelvan juntos", dice el Dr. Colina.

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Coparent positivamente

Es importante cultivar una relación de coparentía saludable y fomentar y valorar las relaciones positivas con ambos padres. Evite culpar al otro padre o decir que uno de los padres es bueno y que el otro es malo, dice el Dr. Cabeza blanca.

"No quieres socavar su confianza en tu co-padre", dice el Dr. Colina. "Idealmente, preserva la integridad del amor del niño por ambos padres."Si bien puede ser difícil, debes tratar de tomar el camino alto. Tus hijos todavía aman a ambos padres, si les dices que el otro padre es una mala persona, pueden tomarla personalmente. "Pueden preguntarse si son una mala persona o también resultarán de esa manera", dice el Dr. Colina.

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Reforzar que son amados

Los niños pueden preocuparse si sus padres dejaron de amarse, también podrían dejar de amarlos. "Haga hincapié en que vamos a vivir en dos lugares diferentes, pero siempre estarás a salvo, amado y cuidado", dice el Dr. Colina.

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Obtenga asesoramiento si es necesario

Si su hijo tiene dificultades, no dude en obtener ayuda profesional. Cuanto antes les reciba asesoramiento, más pronto pueden comenzar a sentirse mejor, dice el Dr. Cabeza blanca. La terapia también puede ser beneficiosa para reparar la relación de co-paternidad.

Desafortunadamente, también es posible que deba tomar el camino y dejar de lado tratar de controlar lo que hace el otro padre. "Si el co-padre habla realmente negativamente sobre usted con su hijo, su recurso es realmente limitado. Intenta apelar a la comprensión de los padres del bienestar de sus hijos, dice el Dr. Colina.

Practicar autocuidado

Una de las cosas más importantes es cuidarse y asegurarse de que sea un lugar lo más bueno que pueda ser. "Este no es el momento de hacerlo solo, es el momento de utilizar completamente su red de apoyo y comer, dormir, descansar y fomentar la atención plena, la oración y la paz interna", dice el Dr. Colina.

Admitir un horario

Hacer un esfuerzo para continuar una rutina y mantener la vida lo más similar posible, sugiere el Dr. Colina. La consistencia puede ayudar a los niños a sentirse más seguros. Además, evite quedar atrapado en ser el "padre divertido" o en compensar el divorcio.

Puede ser realmente tentador tratar de "ganar" a la coparreza al dejar que los niños se queden despiertos toda la noche, jugar videojuegos cuando quieran o comer pastel para el desayuno, dice el Dr. Hill, "Sin embargo, eso no es saludable y no aborda sus necesidades. Necesitan saber que la estructura en sus vidas es estable, predecible y saludable."

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Una palabra de muywell

Desafortunadamente, el divorcio es muy común y se sabe que los hijos de divorcio tienen tasas más altas de una variedad de resultados adversos, como afecciones de salud mental o potencialmente divorciados. Sin embargo, la buena noticia es que sus padres pueden ayudar a reducir estos riesgos al proporcionar un ambiente hogareño amoroso y estable. Como siempre, si tiene preocupaciones sobre la salud emocional o mental de su hijo, no dude en comunicarse con su pediatra, un terapeuta familiar o proveedor de atención médica.

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