Cómo ayudar a su hijo a hacer frente a los efectos del divorcio

Cuando los padres se divorcian, puede ser difícil para toda la familia. Puede ser especialmente difícil para los niños, que tienen que lidiar con una agitación de sus vidas y acostumbrarse a la nueva realidad de sus vivos diarios. Para los adolescentes, el divorcio puede ser particularmente difícil.

Dado que los adolescentes son más capaces e independientes, los padres a veces se apoyan en ellos para ayudar con los hermanos menores o manejar más tareas. Algunos padres incluso les desaprenden de manera inapropiada o confían en ellos para ser mensajeros entre ellos y sus otros padres. Aunque los adolescentes pueden ser más expertos emocionalmente que sus hermanos menores, todavía no son compañeros adultos. Necesitan el apoyo de sus padres y para aprender a hacer frente después de un divorcio también.

Los adolescentes tienen más probabilidades de hacer frente a los efectos del divorcio al participar en comportamientos riesgosos. El uso de drogas y la actividad sexual temprana son más comunes entre los adolescentes de divorcio que sus compañeros. Si está pasando por un divorcio, es importante saber qué tipo de cosas puede ver de su adolescente.

Los efectos del divorcio en los adolescentes

En el u.S., Solo alrededor del 60% de los niños viven con padres biológicos casados. Aunque el divorcio es común, puede afectar negativamente a los niños. El divorcio aumenta significativamente el riesgo de problemas de salud mental a largo y a corto plazo en adolescentes. 

Efectos comunes

La mayoría de los niños son resistentes y no exhiben problemas psicológicos. Sin embargo, incluso si su hijo no exhibe síntomas de enfermedades mentales graves, aún puede estar luchando. Los adolescentes cuyos padres están divorciados experimentan una amplia gama de emociones, y a veces esos pueden manifestarse en algunas interrupciones comunes en su vida.

Los impactos comunes del divorcio en los adolescentes incluyen:

• Problemas académicos, como las malas calificaciones
• Problemas de comportamiento en la escuela
• Desafío y incumplimiento
• Depresión
• Dificultad para formar relaciones íntimas
• Mayor estrés
• Tristeza o ira con un padre o ambos
• Problemas para llevarse bien con hermanos, compañeros y padres
• Problemas para dormir

Comportamientos arriesgados

Los comportamientos riesgosos también son más probables en adolescentes cuyos padres están divorciados. De hecho, el riesgo de que un adolescente participe en un comportamiento de riesgo aumenta en un factor de 1.5 a 2 en adolescentes de divorcio.

Ejemplos de comportamiento de riesgo que los adolescentes pueden participar:

• Actividad sexual temprana
• Abuso de sustancias
• Ideación suicida e intentos de suicidio

Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con la línea de vida nacional de prevención del suicidio en 988 por apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido están en peligro inmediato, llame al 911.

¿Cómo reaccionará su adolescente al divorcio?

El predictor más significativo de cómo lo hará los adolescentes después de un divorcio depende de qué tan bien se llevan sus padres. Los investigadores han encontrado que el conflicto entre los padres divorciados aumenta el riesgo de problemas de salud mental en los niños. Específicamente, la contención de los padres puede conducir al miedo de un niño al abandono, lo que puede conducir a futuros problemas de salud mental.

Incluso cuando un divorcio es amistoso, es natural que los adolescentes lloren la pérdida de su vida familiar. Espere ver a su adolescente experimentar una amplia variedad de emociones, que van desde la ira hasta la tristeza. Hágales saber que es saludable compartir esos sentimientos, pero deje en claro que es importante expresarlos de manera saludable.

Prepárate para una mayor agitación emocional y conductual. Establezca límites firmes y siga adelante con consecuencias cuando sea necesario. Deje en claro a su hijo adolescente que aún hará lo que sea necesario para mantenerlos a salvo y ayudarlos a tomar decisiones saludables. 

Cómo ayudar a tu hijo adolescente

Aunque el divorcio será difícil para usted y todos los demás en la familia, es esencial hacer todo lo posible para estar presente con su adolescente. Hablar con su hijo adolescente y mostrar un interés genuino en sus actividades a menudo puede recorrer un largo camino. Piense en formas que permitan que su hijo adolescente se sienta cerca de usted mientras pasan por este mal momento juntos.

Hable con su hijo adolescente y aliéntelos a compartir preocupaciones, miedos y frustraciones. Si no está seguro de la forma en que se desarrollarán las cosas, admita la incertidumbre a su adolescente. Si está poniendo una casa a la venta o no está seguro de dónde se mudará, reconozca qué tan difícil puede ser tal incertidumbre.

Hacer

Los padres son fundamentales para ayudar a sus adolescentes a navegar por las complejas emociones del divorcio. La comunicación abierta es vital en el tiempo que rodea un divorcio. Asegúrese de que su hijo adolescente comprenda que puede acudir a usted para hablar sobre las cosas que sienten.

Algunos consejos para ayudar a ajustar a los adolescentes incluyen:

• Permitirles evaluar las decisiones sobre sus vidas
• Asistir a sus actividades extracurriculares
• Ser consistente con las reglas y la disciplina
• Fomentar su relación con su otro padre
• Tener una comunicación honesta sobre los cambios en la familia
• Mantener un horario consistente y predecible
• Asegúrate de que se sientan cómodos haciendo preguntas
• Comportamiento apropiado del modelo
• Ofrecer afecto y apoyo consistentes
• Ofrezca un espacio seguro para que expresen sus emociones

No es decir

Además de las cosas proactivas que puede hacer para apoyar a su adolescente, también hay varias cosas que desea evitar evitar. Mantener la calma mientras pasa por un momento desafiante puede ser difícil, pero sus hijos necesitan que mantenga una cabeza de nivel.

Tenga cuidado de evitar:

• Discutiendo frente a tu adolescente
• Malando mal a los otros padres de su hijo frente a ellos
• Poner a tu adolescencia en medio de un conflicto entre sus padres
• Usando a su adolescencia como mensajeros

Qué buscar

Si su adolescente exhibe problemas de comportamiento o está experimentando cambios en su estado de ánimo, busque ayuda profesional. Pueden beneficiarse de hablar con un profesional de la salud mental sobre los cambios que están soportando. A veces, solo unas pocas sesiones de terapia pueden ser fundamentales para ayudar a un adolescente a resolver sus sentimientos sobre un gran problema como el divorcio.

Signos de depresión

La depresión es una reacción común a la agitación del divorcio. A veces, los signos de depresión son difíciles de detectar. No siempre se presentan como un ambiente o tristeza aparente.

Algunas banderas rojas que su adolescente puede estar luchando con la depresión:

• Declive académico
• Agresión, ira, mal humor, tristeza
• Aislamiento excesivo
• Dormir excesivo
• Expresión de desesperanza o inutilidad
• Baja autoestima
• Pérdida de apetito
• Pérdida de interés en pasar tiempo con amigos o hacer actividades favoritas

Si sospecha que su hijo adolescente está luchando con la depresión, puede comenzar hablando con su médico. Es posible que puedan referirlo a un terapeuta que tenga experiencia en el grupo de edad y las circunstancias de su hijo. Además, pueden ofrecer medicamentos si es apropiado.

Signos de uso de sustancias

Dado que los adolescentes de padres divorciados tienen un mayor riesgo de participar en un comportamiento riesgoso, como experimentar con drogas y alcohol, es crucial tener en cuenta las señales de advertencia de la sustancia. Al igual que la depresión, el uso de sustancias no siempre es sencillo o fácil de detectar.

Algunas banderas rojas que su adolescente puede estar usando drogas o alcohol:

• Ojos inyectados en sangre, pupilas dilatadas o pupilas identificadoras
• Cambio en amigos
• Cambios en el comportamiento y los gestos
• Fatiga excesiva
• Alteración de juicio
• Falta de motivación, apatía
• Mangas largas para cubrir pistas de aguja
• Descuidar la higiene personal
• Posesión de papel de aluminio, escamas, tuberías, bolsas, encendedores, etc.
• Violando el toque de queda
• Retiro de actividades familiares

Uso de sustancias/adicción

Si su hijo adolescente está utilizando drogas o alcohol, comuníquese con la línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA) en 1-800-662-4357 Para obtener información sobre el apoyo y las instalaciones de tratamiento en su área.

Una palabra de muywell

Para los adolescentes, el divorcio puede traer muchos cambios. Los adolescentes a menudo sienten que todo está completamente fuera de su control durante y después de un divorcio. Es posible que hayan tenido que mudarse o rebotar de casa en casa. A veces, estos ajustes y la pérdida de control pueden hacer que se sientan abrumados y desesperados. 

Mientras que los adolescentes que han experimentado el divorcio tienen un mayor riesgo de enfermedades mentales y comportamientos riesgosos, recuerden que la mayoría de los adolescentes se retirarán ilesos. Tenga en cuenta las cosas que debe observar, mantener la comunicación abierta y estar listo para buscar apoyo profesional si es necesario. Con tu ayuda, tu hijo adolescente superará esto.