Cómo ayudar a su adolescencia cómo rastrear las fechas de llegada del período

Ayudar a su hija a aprender a rastrear sus fechas de llegada en el período es una excelente manera de sacar parte de la ansiedad de la menstruación. Cuando una adolescente o adolescente sabe predecir su período, está mejor preparada para manejar los desafíos que acompañan a la menstruación. E incluso puede estar en una mejor posición para lidiar con algunos de los efectos secundarios negativos de la menstruación, como calambres, dolores de cabeza, dolor lumbar, mal humor, acné y otros síntomas irritantes.

Consejos para ayudar a su hija a rastrear su período con un calendario

Primero, compre a su hija un pequeño calendario mensual, uno que sea lo suficientemente pequeño como para llevar en su mochila o cabe en un pequeño cajón de mesa auxiliar. Instruirle que use el calendario solo con el fin de descubrir su ciclo mensual. Sus compromisos, pruebas, fiestas de fiesta y otros eventos pueden ir al calendario familiar u otro calendario que mantiene para sí misma.

Si a su hija se le permite usar un dispositivo móvil, también puede intentar presentarle una de las muchas aplicaciones de seguimiento de períodos disponibles, como Flo.

Para rastrear las fechas del período, indique a su hija que ponga una "X" u otra marca en la primera fecha de su ciclo. Marque cada día adicional, ella experimenta sangrado menstrual.

Repita el proceso el mes siguiente. Luego cuente el número de días entre el primer día de flujo de cada mes. El resultado es el ciclo mensual de su hija. Puede tomar varios meses de seguimiento para manejar firmemente el ciclo menstrual de su hija, y algunas niñas experimentan rutinariamente períodos irregulares. Pero al realizar un seguimiento de su período, su interpolación puede predecir mejor cuándo comenzará su flujo y tomará los pasos necesarios para prepararse para ello.

Además, si su hija experimenta otros efectos secundarios menstruales, asegúrese de registrarlos en su calendario también. Al hacerlo, puede controlar mejor sus síntomas y posiblemente prevenirlos por completo. Por ejemplo, si el calendario de su hija revela que estalla 1-2 días antes de su período, puede tomar precauciones adicionales para evitar esos brotes practicando una buena higiene y utilizando productos de venta libre para prevenir o tratar los brotes de inmediato de inmediato.

Ayudar a su hija a comprender su ciclo y rastrear su ciclo menstrual es una manera fácil de aumentar su confianza en sí mismo y hacerla sentir más en control de su cuerpo cambiante.