Cómo decirle a su hijo que está recibiendo un divorcio

Decidir divorciarse es típicamente una experiencia difícil y emocionalmente cruda. Tiende a volverse aún más desgarrador cuando los niños están involucrados. A menudo, la posibilidad de que los niños sepan que el divorcio está ocurriendo puede ser especialmente desafiante. Muchos padres luchan con cómo y cuándo decirle a sus hijos que se están divorciando.

Decirle a su hijo que su familia está rompiendo puede sentirse doblemente duro, probablemente esté luchando con sus propios sentimientos de arrepentimiento, fracaso, incertidumbre, alivio o tristeza, al tiempo que hace frente a la infligencia de esta herida a su hijo. Pero si bien no hay una manera perfecta de compartir esta probable noticias devastadoras, algunos enfoques son mejores que otros, dice Kelly Krawczynski MA, MFT, un terapeuta matrimonial y familiar en West Chester, Pensilvania.

La investigación muestra que compartir esta triste noticia de una manera directa, amorosa y centrada en el niño puede ayudar a aliviar el soplo y ayudar al niño en el proceso de lidiar con el divorcio, dice Krawczynski. Obtenga más información sobre la mejor manera de hacerle saber a su hijo que se está divorciando.

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Estrategias para contarle a su hijo sobre su divorcio

Decirle a su hijo que se está divorciando no es fácil. Puede sentir ganas de fallarlos, o peor. Cuando mi pareja y yo les dijimos a nuestros hijos que nos estábamos divorciando, se sentía como apuñalarlos en el corazón. Es un momento en el tiempo que nunca olvidaré.

No se puede evitar el hecho de que las noticias serán dolorosas, para todas las personas involucradas. Sin embargo, si bien es probable que sea una conversación difícil y emocionalmente forjada, hay una variedad de estrategias que pueden hacer que la conversación sea un poco más fácil para todos los involucrados.

Planifique qué decir

Pase un tiempo pensando exactamente en lo que quiere decir, particularmente cómo le explicará a sus hijos por qué está sucediendo el divorcio y qué significa para ellos. También querrá considerar cómo reaccionará como respondan. Pueden estar bastante molestos, por lo que querrás estar listo para manejar sus reacciones.

"Habla con anticipación con tu pareja sobre lo que dirás sobre el divorcio y cómo responderás a tantos detalles como puedas", dice David L. Hill, MD, FAAP, un pediatra en Chapel Hill, Carolina del Norte.

Será más probable que compartirá las noticias de una manera más directa y segura si tiene puntos de conversación preparados. Esto es particularmente importante ya que es probable que sus emociones se estén funcionando. Estar bien preparado puede ayudarlo a evitar ponerse nervioso, abrumado o reactivo.

Decide cuándo y dónde decirles

Desea establecer un tiempo y un lugar para esta conversación cuando es más probable que todos estén tranquilos y recolectados, dice Krawczynski. Elija un momento en el que usted y sus hijos no se puedan concentrarse en lo que está diciendo. Asegúrese de que los niños pequeños no tengan hambre, no sean sobreestimulados o necesiten el baño. "Idealmente, [quieres tener la conversación] en la casa del niño", dice el Dr. Colina, ya que aquí es donde es más probable que su hijo se sienta cómodo y seguro.

Comparten las noticias juntos

Es útil que ambos padres se sienten y compartan esta noticia juntos, dice Krawczynski. Presentar un frente unido puede ser tranquilizador para el niño y asegura que reciba un conjunto de información sobre el divorcio en lugar de escuchar puntos de vista conflictivos.

Si hay mucha tensión entre los padres, es posible que desee sentarse con un terapeuta antes de que su hijo sepa para determinar cómo tener mejor la conversación, sugiere el Dr. Colina.

Idealmente, cuanto más pueda discutir y acordar juntos con anticipación, mejor. Sin embargo, hay situaciones en las que eso no puede suceder, como enfermedades mentales, abuso u otros problemas que hacen que sea poco práctico o no seguro tener a ambos padres en la misma habitación para esta conversación. Si esa es su situación, haga todo lo posible para informar a su hijo de lo que está sucediendo de la manera más directa posible.

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Haz que sea apropiado para la edad

Los niños procesarán las noticias de manera diferente a todas las edades, por lo que deberá modificar su conversación en función de las habilidades de desarrollo de su hijo. Conoce mejor a su hijo, así que asegúrese de adaptar lo que dice a sus necesidades y nivel de comprensión, dice el Dr. Colina.

Cuanto más joven sea el niño, menos concepto de matrimonio y divorcio tiene, dice Krawczynski, por lo que cuanto más simple sea su idioma. "Cómo los guías a través de lo que significan estas palabras puede tener un gran impacto en su desarrollo", continúa.

Concéntrese en lo básico, como si uno de los padres se mude, qué sucederá con sus mascotas y cuando el niño pase tiempo con cada padre. Manténgalo breve, mientras que el niño sepa que puede hacer cualquier pregunta que tenga.

"Cuanto mayor sea el niño, más directo puede ser", dice Krawczynski. Los niños mayores de primaria pueden entender más ya que el pensamiento lógico comienza entre las edades de 8 y 10 años, Dr. Hill explica. Los preadolescentes y los adolescentes podrán procesar lo que el divorcio significa para sus vidas de manera más aguda y puede tener más preguntas, Dr. La colina continúa. Su conversación puede ser más abierta y detallada.

Sin embargo, incluso como puede dar más información y su hijo puede hacer preguntas más complejas o personales, asegúrese de evitar culpar a un padre. No quieres que el niño sienta que tiene que elegir a los lados, dice Krawczynski.

Los padres están acostumbrados a hablar con sus hijos a un nivel apropiado para la edad y esta conversación no es diferente. "Sabiendo cuán sensibles son sus hijos, puede cambiar el tono de la conversación para satisfacer sus necesidades emocionales", dice Krawczynski.

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Escucha a tus hijos

Una vez que haya dicho lo que debe decir, entregue la conversación a su hijo. Esté preparado para escuchar y apoyar a su hijo de la manera que necesiten. "Permitir una discusión abierta donde el niño pueda expresar libremente sus sentimientos (incluido el llanto si es necesario) y pueden hacer cualquier pregunta que tengan", dice el Dr. Colina.

Preguntas comunes que los niños hacen sobre el divorcio

Cada niño reaccionará de manera diferente a escuchar la noticia de que sus padres se están divorciando. Sin embargo, hay algunas preguntas comunes que tendrán muchos niños, que pueden hacer directamente o simplemente estar pensando. Objetivo abordar estos problemas si su hijo los menciona o no, dice el Dr. Colina.

Por qué?

Es común que los niños quieran saber por qué está sucediendo el divorcio. A menudo querrán saber por qué los padres pueden permanecer juntos. Incluso pueden suplicarle que lo haga. Puede ser útil discutir su explicación con su pareja con anticipación para que esté listo con una respuesta consistente.

"Es realmente importante no usar esto como una oportunidad para explicar que eres el mejor padre o que es culpa del otro padre, nunca es un buen momento para eso", dice el Dr. Colina.

Evite culparse mutuamente o contarle a su hijo sobre cualquier causa potencialmente perturbadora, como problemas financieros, abuso emocional o infidelidad. "El niño necesita tener fe y confianza en ambos padres. Puede ser increíblemente difícil no desahogarse y puede estar increíblemente molesto, pero el niño no necesita saber eso ", dice el Dr. Colina.

Es mi culpa?

A los niños a menudo se preocupan por la culpa cuando sus padres se divorcian, dice el Dr. Colina. Incluso si les dice que no es su culpa, es común que sospechen que son la razón por la que está sucediendo. Haz tu mejor esfuerzo para hacerles saber explícitamente que no causaron el divorcio.

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Todavía me amas?

Cuando las parejas se divorcian, es natural que sus hijos se pregunten si sus padres dejarán de amarlos también, dice el Dr. Colina. En sus mentes, usted y su pareja dejaron de amarse, entonces, ¿cómo pueden estar seguros de que no dejarán de amarlos?? Asegura a tus hijos que siempre los amarás y eso nunca puede cambiar.

"Reitera a su hijo que es amado y que no es su culpa", dice el Dr. Colina. "Los niños inevitablemente sentirán que es su culpa, han hecho algo mal para causarlo o que pueden deshacerlo."

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Que significa esto para mi?

Es probable que los niños quieran saber cómo los va a afectar el divorcio. Se preguntarán si tendrán que moverse, cuál será el acuerdo de custodia y cómo se dividirán sus cosas entre dos casas. También pueden preguntarse cómo el divorcio cambiará de vacaciones, vacaciones, otras ocasiones especiales y cualquier otra cosa en su vida que sea importante para ellos.

Haga todo lo posible para explicar cómo el divorcio alterará sus vidas, sugiere el Dr. Colina. Si aún no se han resuelto algunos problemas, como cuánto tiempo pasarán con cada padre, hágales saber que está trabajando en un plan y les hará saber tan pronto como lo finalice. Con los niños mayores, también puede preguntarles cuáles son sus pensamientos y preferencias en estos temas.

"Esté listo para responder cualquier pregunta que pueda, pero está bien decir 'No lo sé todavía, pero vamos a resolverlo juntos'", dice el Dr. Colina.

Quién sabe?

Además de estar triste y molesto, esta noticia puede sentirse muy privada o vergonzosa para los niños, dice el Dr. Colina. Pueden estar preocupados por quién ya sabe que se está divorciando, o cómo se compartirá esta noticia con las personas que conocen. Pueden preocuparse de que sea su trabajo contarle a la gente al respecto.

Puede ayudar a aliviar las preocupaciones de su hijo compartiendo su plan para contarles a los demás sobre el divorcio, dice el Dr. Colina. A menudo, los niños no querrán ser los que le digan a otras personas, pero puede consultar con ellos para averiguar si prefieren decirle a sus amigos, maestros y otras personas importantes en sus vidas o si les gustaría que usted para hacerlo.

Cómo apoyar a su hijo durante el divorcio

Aprender que tus padres se están dividiendo son noticias traumáticas para la mayoría de los niños. No se puede evitar eso, dice el Dr. Colina. El divorcio trae grandes ramificaciones sobre la vida de sus hijos, como posiblemente la transición a vivir en dos hogares y no ver a ambos padres cada día. También necesitarán llorar la pérdida de vivir en una familia nuclear intacta.

Sea sensible al hecho de que este será un gran ajuste para su hijo, lo que probablemente será complicado y emocionalmente doloroso para ellos. Bienvenidos para hablar sobre sus sentimientos. Dales compasión, atención y espacio mientras trabajan a través de sus emociones y hacen frente a este cambio de vida. A menudo, la terapia también puede ser muy útil. "Siempre recomiendo aconsejar a los niños que se divorcian en su familia", dice el Dr. Colina.

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Una palabra de muywell

Hacer saber a su hijo que se está divorciando no es fácil, y no importa cómo lo haga, es probable que su hijo esté muy triste por las noticias. Sin embargo, existen varios enfoques efectivos para decirles que pueden ayudarlos a hacer frente de manera más efectiva. Honrar sus sentimientos y ofrecer su apoyo y cuidado son buenos lugares para comenzar. Entonces, la curación y la reconstrucción de su vida familiar pueden comenzar.