No hay necesidad de culpa, el entrenamiento del sueño no arruina a su bebé Bond

Control de llave

• Un nuevo estudio muestra que los bebés que están entrenados para dormir dormían mejor y más tiempo que los bebés que no fueron capacitados en el sueño.
• El entrenamiento del sueño no afectó el vínculo entre padres y bebés.
• La decisión de el tren de dormir depende de cada familia individual, pero este estudio puede ayudar a los padres a aliviar a los padres las mentes ansiosas sobre el entrenamiento del sueño.
  

Si eres padre, es probable que hayas estado allí, todos los hemos. Tienes un bebé que no duerme cuando se espere, que luego llora sin cesar porque son comentados. El padre agotado a su vez también se pone de mal humor y el ciclo parece ser continuo y tortuoso. El entrenamiento del sueño puede parecer la respuesta obvia, pero a algunos padres les preocupa que el proceso rompa el vínculo padre-hijo y posiblemente dañe la salud mental del niño.

Una nueva investigación debería ayudar a calmar algunos de esos miedos. No solo mostró que el entrenamiento del sueño funcionó, sino que no afectó el vínculo de los padres con sus bebés. Este estudio se realizó en colaboración con Nanit Lab, el brazo de investigación de Nanit-A Company que fabrica monitores de bebé de alta tecnología. Los monitores usan la tecnología para ayudar a rastrear el sueño y el crecimiento del bebé.

En el estudio publicado en el Revista de pediatría, Se encuestó a 2.090 usuarios de Nanit sobre su experiencia con las intervenciones de sueño conductual infantil (BSI). Esto también se conoce como entrenamiento del sueño. Los participantes eran todos los padres de ti.S. bebés entre las edades de 3 y 18 meses. Aproximadamente el 64% de los padres informaron que usaron BSIS.

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El entrenamiento del sueño no te rompe el vínculo con el bebé

El entrenamiento del sueño es una forma segura y efectiva de ayudar a su bebé a dormir que necesitan para prepararlos para toda una vida de salud del sueño. "Los bebés que estaban entrenados para dormir dormían mejor y más tiempo que los bebés que no lo fueron", dice Natalie Barnett, PhD y vicepresidenta de investigación clínica en Nanit.

Los bebés capacitados en el sueño no solo duermen mejor, sino que los investigadores no encontraron correlación entre el entrenamiento del sueño y los resultados negativos como la depresión, la somnolencia o el daño a los vínculos de los padres infantiles. Esta es una gran noticia para los padres preocupados por la conexión y la seguridad de los métodos de entrenamiento del sueño. 

"No hubo evidencia de que el entrenamiento del sueño interfiriera con el vínculo padre-hijo", Dr. Barnett explica. "No hubo diferencia en el apego entre los bebés que estaban entrenados y los bebés que no", ",

Jessica Madden, MD, pediatra certificada por la junta, neonatóloga y consultor internacional de lactancia certificada por la junta (IBCLC) de acuerdo. Ella dice que no cree que el entrenamiento del sueño interfiera con la unión de padres con bebés mayores o hijos.

Dr. Sin embargo, Madden tiene una advertencia. Ella no recomienda entrenamiento para dormir antes de los 4-5 meses de edad. Los bebés deben sentirse cómodos quedándose solo a esta edad antes de la fase de ansiedad por separación que generalmente comienza alrededor de los 8 meses. "Es realmente importante no iniciar el entrenamiento del sueño para los bebés que tengan problemas actuales con crecimiento, aumento de peso y nutrición u otros problemas de salud crónicos", agrega.

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Los bebés que están entrenados para dormir obtienen más zzz's

El entrenamiento del sueño enseña a los niños a quedarse dormidos más rápido, permanecer dormido por más tiempo y la capacidad de volver a dormir cuando se despiertan. Estos son hábitos saludables vitales que ayudan a los niños a sentir lo mejor.

"A menudo no nos damos cuenta de lo impactante que también puede ser la capacitación del sueño para los padres", dice Sydney Lucas, una consultora certificada de capacitación para dormir con Wee-Sleep. "Tener orientación y apoyo ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y el agotamiento de los padres que vienen con falta de sueño y frustración en torno a qué hacer y cómo."

Lucas dice que tener un plan ayuda a los padres a sentirse en control y puede cambiar la vida de muchas familias. Los niños que duermen mejor están emocionalmente ajustados, tienen menos dificultades para aprender, menos inquietud y tienen un riesgo reducido de problemas de salud a medida que crecen. El sueño restaurativo es crucial para el desarrollo y el bienestar general de toda la familia.

Desde el punto de vista del desarrollo, los bebés no duermen durante la noche, en promedio, hasta que tienen al menos 6 meses. Dr. Madden aconseja a los padres que tengan expectativas y objetivos realistas si comienzan a dormir. “Dormir toda la noche significa tener un tramo de sueño que tiene al menos 6 horas de duración de 10 p.metro. hasta 4 a.metro. se considera que duerme toda la noche ", aconseja el Dr. Enloquecer.

Es importante recordar que no hay un enfoque de 'talla única' para el entrenamiento del sueño. La decisión de comenzar o no el tren de dormir, y cuándo, debe tomarse desde un punto de vista holístico. Dr. Madden dice que los padres deben tener en cuenta el temperamento del bebé, el ambiente del sueño, el método de alimentación, la edad y el tamaño del bebé, y también los objetivos y deseos de los padres. 

Tipos de entrenamiento del sueño estudiados

• Extinción no modificada ("llorar"): los padres dejan la habitación de su bebé a la hora de acostarse sin calmarlos cuando lloran hasta que pueden conciliar el sueño por su cuenta. 
• Extinción modificada ("llanto controlado"): similar a "llorar", pero gradual. Los padres calman a sus bebés cuando lloran, pero aumentan gradualmente la cantidad de tiempo hasta que calmen.
• Presencia de los padres: el padre permanece en la habitación con el bebé cuando se duermen, pero gradualmente se aleja más hasta que el bebé puede quedarse dormido sin ellos.

Diferentes métodos producen diferentes resultados

En el Revista de pediatría Estudio, los bebés que quedaron para llorar (extinción no modificada) o el llanto controlado experimentado (extinción modificada) obtuvieron el equivalente de una noche adicional de sueño por mes en comparación con los bebés que no fueron capacitados en el sueño.

El llanto controlado fue el enfoque más común. "La extinción no modificada fue el método que fue el más rápido para ver mejoras y tomó el más corto tiempo para completarse, mientras que la presencia de los padres tardó mucho más en ver mejoras y completar", dice el Dr. Barnett.

Los críticos del método de extinción no modificado preocupan que dejar que su bebé lo llore sin consuelo elevará los niveles de estrés del bebé.

Dr. Barnett dice que el beneficio del método de presencia de los padres fue que fue el método más fácil para que los padres implementaran. Fue significativamente más fácil para los padres que la extinción modificada o no modificada. Sin embargo, el estudio encontró que a los padres les llevó más del 50% más ver mejoras en el sueño infantil utilizando la presencia de los padres en comparación con la extinción no modificada o modificada.

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En última instancia, la decisión de dormir el tren depende de los padres. La preocupación más común que tienen los padres es causar estrés emocional y daño al bebé. Lucas comparte un método de combinación que a menudo recomienda.

“Poner a su bebé a la cama mientras él o ella todavía está despierto, y un padre se queda cerca para apoyarlo cuando sea necesario hasta que su bebé se duerma. Esta es una forma gentil y de apoyo de ayudar a su bebé a aprender a dormir sin dejarlo llorar o hacerlo todo por su cuenta ”, dice ella.

Los padres que no implementaron capacitación en el sueño visitaron las cunas de sus bebés 37 veces al mes más que los padres que entrenan a sus bebés. Además, los padres que no implementaron capacitación del sueño o confiaban en la presencia de los padres tenían más probabilidades de percibir el sueño de sus bebés como problemático.

"La capacitación del sueño, si se realiza de manera apropiada para el desarrollo, puede ayudar a los bebés y niños pequeños mayores a comenzar a dormir durante la noche", agrega Dr. Enloquecer. “Que yo sepa, no hay ningún estudio científico o de investigación que muestre beneficios reales de la capacitación del sueño. El principal beneficio que puedo decir es que tanto los padres como para los niños tienen tramos más largos de sueño por la noche."

Lo que esto significa para ti

Entrenamiento del sueño Su bebé está a salvo y puede ser beneficioso tanto para el bebé como para los padres. Tener orientación y apoyo ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y el agotamiento de los padres por la falta de sueño y la frustración en torno a qué hacer y cómo hacerlo. Habla con el pediatra de tu hijo antes de intentar el entrenamiento del sueño. El uso de un experto en capacitación del sueño certificado también puede ayudar a responder cualquier pregunta y guiarlo.

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