Consejos de crianza en edad escolar (6, 7, 8 y 9 años)

Mientras se asiente en su sofá con su hijo de 8 años, que está leyendo hambrientos en el próximo capítulo de su libro, aparece una foto de memoria en su teléfono. Un niño de 2 ojos muy abiertos te mira desde la pantalla, con el mismo cabello esponjoso que el niño en edad escolar en el otro extremo del sofá.

Miras a tu hijo de la vida real, absorto en su lectura y en un instante, la imagen del niño pequeño en tu pantalla se extiende por más tiempo, ya que tiene 6 años. No puedes creer lo adulto que se ve hoy su cara! Su bebé ya no es un bebé, sino un niño independiente con una mente propia.

Los niños en edad escolar prosperan cuando se satisfacen sus necesidades físicas y emocionales. Aprender sobre su desarrollo y sus requisitos nutricionales, físicos, sociales y emocionales puede ayudarlo a criarlos de la mejor manera posible.

Vida diaria

Los niños en edad escolar pasan una buena parte de su día en la escuela. Pueden comer una o dos comidas allí y pasar más tiempo en la escuela que en casa. Incluso después de la escuela, los niños de 6, 7, 8 y 9 años pueden asistir a programas después de la escuela, clubes, deportes o simplemente pasar tiempo con sus amigos.

Dieta y nutrición

Si su hijo, que una vez engulló cada brote de Bruselas, se acerque ante ellos, de repente jura que los odian, no se sorprenda demasiado. Los niños escolares pueden ser comedores delicados, y sus gustos pueden cambiar con frecuencia. A veces, estos cambios repentinos en el apetito tienen menos que ver con las papilas gustativas de un niño y más con querer hacer valer el control o encajar con sus compañeros.

Lo más importante es que su hijo come una variedad de alimentos nutritivos de todos los grupos de alimentos, por lo que obtienen las vitaminas y minerales que necesitan. Los niños en edad escolar necesitan verduras, frutas, proteínas, granos y grasas saludables para prosperar.

Los niños de entre 4 y 8 años deben obtener entre 1,200 y 1.400 calorías por día, dependiendo de su tamaño y nivel de actividad. A los 9 años, los niños necesitan alrededor de 1,800 calorías y las niñas necesitan alrededor de 1,600 calorías. Tenga en cuenta que estas son solo generalizaciones, y su hijo puede necesitar más o menos.

Para ayudar a asegurarse de que su hijo esté nutrido adecuadamente y establezca hábitos alimenticios saludables y positivos, tiene como objetivo almacenar opciones nutritivas. Haga que su hijo sea fácil ver y buscar frutas, verduras y granos enteros.

En lugar de centrarse en lo que su hijo debe comer menos, enfatice qué comer más de. "Muchos niños responderán mejor a los planes que los alientan a aumentar su consumo de granos enteros, frutas, verduras y agua", dice Kristi Ruth Rd, LDN, un dietista pediátrico y autor de galletas y zanahorias. "Esto puede parecer más fácil que tratar de reducir los alimentos con azúcar agregada, grasas saturadas y grasas trans."

Haga que las comidas sean lo más felices posible evitando hacer que su hijo coma cuando no tiene hambre o forzándolos a comer algo que no les gusta. Haz tu mejor esfuerzo para no usar comida como soborno o recompensa, también. Tema de la mesa de dirección con el tema agradable: en otras palabras, guarde la discusión sobre esa nota de su maestro para después de la cena. 

Mientras su hijo tenga mucha energía y esté creciendo normalmente, no se preocupe demasiado por lo que están comiendo. La mayoría de los niños no comen una dieta equilibrada todos los días, pero en el transcurso de una semana más o menos lograrán obtener la variedad completa de nutrientes. Si le preocupa la nutrición de su hijo, consulte con su pediatra. La mayoría de los niños no necesitan una vitamina diaria, pero su proveedor de atención médica puede ayudar a guiarlos.

Además, exprese un buen ejemplo de hábitos alimenticios saludables. Su hijo todavía le está buscando orientación, así que coma como usted quiere que coman. "Deja que te vean tomar una porción adicional de judías verdes", dice Ruth. Incluso si no hacen lo mismo ahora, estarán influenciados por sus elecciones. Si sirve postre, hágalo parte de la comida en lugar de una recompensa por limpiar su plato.

Actividad física

Lo más probable es que su hijo no reciba tanta actividad física como deberían. Los niños necesitan aproximadamente el doble de actividad física cada día que los adultos necesitan. El recreo, la clase de gimnasia y las actividades deportivas pueden contar para la recomendación de actividad física de su hijo, pero eso puede no ser suficiente. Es bueno encontrar formas de incorporar la actividad física en su vida familiar, ya sea para caminatas todos los sábados o andar en bicicleta a la escuela en lugar de conducir.

Los niños en edad primaria necesitan una hora de actividad física moderada a vigorosa todos los días. Aproximadamente tres días por semana, su ejercicio debe incluir actividades de entrenamiento de fuerza.

A algunos niños les encantará los deportes, mientras que otros preferirán el juego gratis, como en estructuras de juego al aire libre. Lo que sea que a su hijo le guste más es la forma ideal para que puedan hacer el ejercicio que necesitan. Si practican deportes en su tiempo libre, asegúrese de que les guste y no queden demasiado atrapados en la competencia. A esta edad, los deportes deben ser principalmente para divertirse.

Las actividades aeróbicas para niños incluyen correr, jugar fútbol o andar en bicicleta. Para incorporar el entrenamiento de fuerza, intente cruzar las barras de mono en el patio de recreo o escalar árboles. Y si su hijo es difícil de motivar, puede ser útil agregar un factor social. Pueden disfrutar de caminatas familiares, nadar con amigos, jugar a la captura o ir a una carrera de obstáculos.

Es más probable que los niños adopten un estilo de vida activo si lo haces, también. "Si realmente no te ven hacer ejercicio, como si obtuvieras tu movimiento mientras están en la escuela, hazle saber de manera conversacional", sugiere Ruth. "Si preguntan por su día, hágales saber si disfrutó de una caminata con un amigo o probó una nueva clase de yoga."

Alrededor de la casa

La mayoría de los niños en edad escolar están ansiosos por asumir algunas responsabilidades propias. Entonces, incluso si su hijo ya hace su cama y mantiene su habitación limpia, es probable que agradezcan algunos trabajos adicionales que les hacen sentir como miembros contribuyentes del hogar.

Ofrezca algunas tareas apropiadas para su edad que sean más "adultos", como ser el lavavajillas designado más vacío o estar a cargo del reciclaje. Si puede, obtenga diferentes opciones para que su hijo elija. Es más probable que sigan haciendo algo que eligieron.

Por lo general, no es una gran idea pagarle a un niño por hacer tareas que sean parte de un buen ciudadano, como recoger su propia habitación. Si elige darle una asignación a su hijo, puede vincularlo con tareas que beneficien a toda la familia. Alabado su esfuerzo y trabajo duro. El refuerzo positivo aumentará su autoestima y los alentará a seguir con sus trabajos.

Cuando su hijo tenga 7 u 8 años, comience a enseñarles sobre el dinero dándoles una asignación. Realmente no importa cuánto, pero un método razonable es darles 50 centavos a un dólar por año de edad, así que entre $ 3.50 y $ 7 para un niño de 7 años. Gestionar incluso esta pequeña cantidad ayudará a su hijo a aprender el valor del dinero y la importancia de ahorrar.

Cómo alabar a tu hijo

Salud y Seguridad

Comience a enseñarle a su niño en edad escolar los pasos que pueden tomar para mantenerse física y mentalmente saludable. Las visitas de pediatra regulares, las evaluaciones de salud mental y la buena higiene del sueño son importantes.

Visitando al médico

Mientras su hijo esté sano, su pediatra probablemente recomendará los chequeos anuales. En las visitas de su hijo, el pediatra medirá su altura, peso y presión arterial. Es posible que quieran discutir hitos del desarrollo, dieta y horarios de sueño. Incluso puede contar con una prueba de visión y cualquier inmunización necesaria.

Si su niño en edad escolar está actualizada con sus inmunizaciones, probablemente solo necesiten una vacuna contra la gripe. Las vacunas contra la gripe se pueden administrar a su buena verificación si ocurre temprano en la temporada de gripe. De lo contrario, su hijo debe venir a vacunarse contra la gripe durante el mes de octubre de cada año.

Actualización: noviembre de 2022

El 20 de octubre de 2022, el Comité Asesor del Centro para el Control de Enfermedades sobre prácticas de inmunización votó para agregar vacunación Covid-19 al Programa de Inmunización de la Infancia. Si bien los CDC hacen recomendaciones de vacuna, cada estado determinará cuáles son necesarios para la entrada de la escuela. El horario actualizado se lanzará a principios de 2023.

Salud mental

Si nota que su hijo se retira mucho más o se arremeta con frecuencia, preste atención y solicite ayuda si le preocupa. Los problemas de salud mental pueden desarrollarse o convertirse en aparentes en los años de edad escolar. Por ejemplo, los niños pueden deprimirse, ansiosos o mostrar signos de trastornos del comportamiento o trastornos de déficit de atención en este momento.

Si tiene preocupaciones sobre el estado de ánimo o el comportamiento de su hijo, hable con su pediatra. La intervención temprana puede aumentar el éxito del tratamiento.

Dormir

Es posible que su hijo no tenga sueño cuando permanezca despierto más allá de su hora de acostarse, pero puede ser muy difícil para ellos levantarse al día siguiente o concentrarse bien cuando lo hacen. Los niños de edad primaria necesitan entre nueve a 12 horas de sueño durante la noche para funcionar en su mejor momento. Y aunque la siesta es, en su mayor parte, fuera de la escena, la hora de descanso de la tarde a menudo es útil a cualquier edad.

No importa la edad. "Esta rutina puede verse diferente para cada niño, pero en general es posible que desee agregar un baño o ducha, cepille los dientes, poner pijamas, poner ropa para el día siguiente, empacar su mochila y conectarse con usted leyendo o hablando de su día ", explica Heather Wallace, una consultora de sueño pediátrico certificado y propietario de Braveheart Consulting. "Algunos niños responden bien a la atención plena como parte de la rutina de la hora de acostarse para calmar su cerebro y enfocar sus pensamientos antes de dormir."

Los niños en edad escolar deben dormir entre 9 y 12 horas cada noche.

Si nota que su hijo tiene problemas para que se acerque a la hora de acostarse, y no parece estar bien descansado por la mañana, eche un vistazo a su uso de pantalla. "Asegúrese de apagar todas las pantallas dos horas antes de acostarse", aconseja Wallace. "Encuentre actividades más tranquilas en las que su hijo pueda participar, como jugar Legos, trabajar en un rompecabezas, escuchar audiolibros y dibujar."

Cuánto dormir su hijo necesita por edad

Seguridad

Los niños de la escuela primaria se están volviendo más independientes, por lo que es cada vez más importante que sepan cómo mantenerse a salvo. Si a su hijo se le permite caminar hacia el parque por su cuenta, recuérdeles que se vean en ambos sentidos más de una vez antes de cruzar las calles.

No importa cuán segura sea su área, sus hijos necesitan saber qué hacer si un extraño se acerca a ellos. Asegúrese de que sepan no entrar en un automóvil con alguien que no conocen, incluso si esa persona afirma que dijo que estaría bien.

Los niños en edad escolar necesitan saber qué constituye un toque inseguro. También necesitan saber que está bien decir que no si alguien se incomoda, incluso a otro miembro de la familia o amigo de la familia, y que deba decirle a un adulto de confianza de inmediato.

Asegúrese de que su hijo sepa qué constituye una emergencia, cómo marcar el 911 y qué decirle al despachador. 

Mientras están en un automóvil, los niños en edad escolar deben viajar en un asiento de refuerzo hasta que alcancen una altura de 4 pies 9 pulgadas. De todos modos, siempre deben viajar en el asiento trasero y usar el cinturón de seguridad cada vez que el motor del automóvil está encendido.

Los niños que montan bicicletas siempre deben usar cascos, y lo mismo ocurre con cualquier equipo de protección necesario para otros deportes, como un protector bucal, casco o rodillas.

Su hijo necesita saber cómo nadar, por lo que si aún no lo hace, es hora de comenzar a nadar. Y no importa cuán fuerte sea un nadador que sean, siempre deben ser supervisados ​​mientras están en el agua.

Tecnología

Su hijo en edad escolar puede alcanzar su teléfono o suplicarle que lo compre el suyo. Es posible que quieran ver películas con amigos los fines de semana o jugar videojuegos después de la escuela.

La tecnología puede desempeñar un papel positivo en la vida de su hijo, ya sea un juego que desarrolle sus habilidades de razonamiento espacial o canales educativos de YouTube. Pero, es importante establecer límites también. El tiempo de pantalla no debe quitar del sueño o la cantidad requerida de ejercicio físico diario.

Todos los dispositivos, incluido el televisor, deben cerrarse y guardar durante las comidas familiares, y los niños no deben tener ninguno de estos dispositivos en sus habitaciones por la noche. También es aconsejable monitorear el contenido que su hijo ve, y está bien decir que no a ciertos tipos de juegos o sitios.

El uso excesivo de la pantalla puede conducir a problemas como el aumento de peso excesivo o los problemas de sueño, y puede dejar a los niños vulnerables a depredadores sexuales o acoso cibernético. Monitorear y limitar el uso de la pantalla de su hijo. Las pantallas no pertenecen a las comidas familiares, o en las habitaciones de los niños durante la noche.

Razones para limitar el tiempo de pantalla

El mundo del niño de su edad escolar

Es probable que su hijo en edad escolar sea bastante independiente en muchas áreas de su vida, incluidos sus hábitos de higiene. Por ejemplo, es probable que puedan tomar su propia ducha, pero aún así podrían necesitar un poco de supervisión para asegurarse de que saquen todo el champú de su cabello.

Del mismo modo, su hijo en edad escolar debe tener las habilidades motoras que necesitan para cepillarse de manera efectiva los dientes. Pero, es posible que necesiten un poco de aliento para cepillar más o necesiten algo de supervisión cuando se trata de usar hilo dental. Mientras que algunos niños estas edades cumplen con el cuidado de sus cuerpos, otros pueden necesitar un poco de apoyo adicional.

Su hijo seguirá ansioso por pasar tiempo juntos como familia. Como resultado, podrían estar abiertos a hacer casi cualquier cosa contigo, desde una noche de juegos de mesa familiar hasta una fiesta de pizza. Los amigos también se convierten en un trato más grande durante este tiempo. Es una buena idea apoyar a su hijo para ver compañeros fuera de la escuela. Asistir a fiestas de cumpleaños o jugar con niños en el patio de recreo puede ser bueno para su desarrollo.

La intimidación puede convertirse en un problema en torno a esta edad. Es importante hablar con su hijo sobre la amabilidad y el respeto para que no se conviertan en un matón, y también es imperativo que hable sobre lo que pueden hacer si se convierten en un objetivo.

El trabajo escolar se vuelve cada vez más difícil a medida que los niños suben en las calificaciones. Este es un momento en que algunos niños comienzan a prosperar, mientras que otros luchan por comprender los conceptos más avanzados.

Para muchas familias, la tarea puede ser una lucha grave. Como resultado, muchos niños en edad escolar son reacios a sentarse y estudiar para una prueba de ortografía o completar un conjunto de problemas matemáticos. A menudo también es difícil para los niños y los padres equilibrar la escuela con deportes, música y otras actividades después de la escuela.

¿Cómo pasó su hijo su tiempo??

Otros consejos para su niño en edad escolar

Es importante mantenerse involucrado en la vida de su hijo a medida que crecen. Conozca a sus amigos, a los padres de sus amigos y a los niños de chaperona cuando puedan. Estar presente e involucrado es la mejor forma de supervisión.

Permanezca sin prejuicios cuando su hijo cuenta sobre su día, especialmente cuando hablan de sus fracasos o sus errores. Si su hijo le dice que falló una prueba de ortografía, empatí y pregúnteles por qué piensan que eso sucedió, en lugar de reprenderlos. Trabaje con su hijo para hacer un plan de estudio para la próxima prueba.

La prueba no importará en cinco años, pero su reacción. La idea es generar confianza para que a medida que se conviertan en adolescentes, continúen sintiéndose seguros confiando en ti.

Una palabra de muywell

Los niños en edad escolar están creciendo rápidamente, pero aún necesitan saber que los adultos están ahí para ellos cuando los necesitan. Necesitan saber que los adultos amorosos están interesados ​​en sus vidas y que son amados incondicionalmente. Los niños en edad escolar de los hijos es un equilibrio de dejarlos independientes y vigilarlos de cerca. Si tiene alguna inquietud sobre su hijo en edad escolar, comuníquese con su pediatra o su maestro de escuela.

Cómo mantener a su hijo sano