Estrategias y desafíos de disciplina adolescente

Cuando su hijo se convierte en adolescente, su papel de crianza comienza a cambiar. Puede encontrarse convirtiéndose en una guía en lugar de un creador de reglas o maestro. Eso no quiere decir que su hijo no necesitará que intervenga cuando haya problemas de seguridad o que su adolescente no necesitará consecuencias. Pero, por ahora, es una buena idea dejar que su hijo tome más de sus propias decisiones, incluso si cree que no es la mejor opción. Solo asegúrese de estar allí con estructura, apoyo y empatía, según sea necesario.

"El uso de expectativas consistentes, elogios y consecuencias son importantes para los adolescentes, al igual que son importantes para todos los niños en todo el desarrollo", dice Katharine Reynolds, PhD, psicóloga con licencia en el Hospital de Niños Colorado y profesora asistente de psiquiatría en la Escuela de la Universidad de Colorado. de Medicina. Aquí, discutiremos los comportamientos comunes de los adolescentes y las estrategias de disciplina que puede emplear.

Comportamientos típicos para adolescentes

Su adolescente querrá más independencia y privacidad y tendrá un enfoque cada vez mayor en sus vidas sociales. Es posible que quieran mantener sus conversaciones en las redes sociales en privado, y pueden pasar mucho más tiempo en su habitación con la puerta cerrada. "Como muchos adolescentes están en las etapas finales de la pubertad, su interés en las relaciones románticas también aumentará", dice el Dr. Reynolds.

"Los adolescentes están bastante centrados e influenciados por sus relaciones sociales con sus compañeros", dice Caroline Fulton, Psyd, psicóloga infantil y adolescente del Northwestern Medicine Central DuPage Hospital en Winfield, Illinois. Un creciente interés en la autonomía va de la mano con su creciente atención a sus amigos y al mundo más allá de sus familias.

A los adolescentes les gusta probar los límites de su independencia, explica el Dr. Fultón. Por lo tanto, no se sorprenda cuando su adolescente discute con usted cuando dice que no, o si se van a la espalda para hacer lo que les guste. Rompiendo periódicamente el toque de queda, escabullirse y cometer otros errores también es un comportamiento común. A menudo también hay un tira y afloja entre padres y adolescentes. Su hijo puede exigir su ayuda un minuto y afirmar que no le necesita el próximo.

El comportamiento típico de los adolescentes varía bastante, pero puede ver lo siguiente:

• Son más susceptibles a los impactos del estrés y la falta de sueño que los adultos.
• Sus cerebros aún se están desarrollando, por lo que se espera que sean más emocionalmente volátiles, impulsivos y que toman riesgos.
• Pueden actuar más maduros en algunas áreas de sus vidas, pero aún así como infantiles en otras.
• Su adolescente puede mostrar menos interés en el tiempo en familia.
• Su adolescente querrá pasar más tiempo en su apariencia y explorar las citas.
  

Desafíos de adolescentes comunes

Los muchos cambios, a veces tumultuosos, de la adolescencia son una parte normal del crecimiento. Puede ser complicado lograr un equilibrio que le da a su hijo suficiente libertad mientras les ofrece mucha orientación. Sin embargo, si bien el objetivo es desarrollar su autonomía, es importante estar atento a los problemas de salud mental, como el estrés o la imagen corporal negativa, las relaciones poco saludables como el acoso o el abuso de la pareja, los problemas del sueño y el consumo de drogas.

Por lo general, los adolescentes son conscientes de sí mismos, muy sensibles a las críticas, y propensas a cuestionar quiénes son y en quién quieren ser, dice el Dr. Fultón. "Los padres deben apuntar a darle a sus adolescentes algo de espacio para expresarse, al tiempo que se aseguran de que cumplan con las responsabilidades básicas y se comporten de manera segura", sugiere el Dr. Fultón.

Algunos desafíos comunes para los adolescentes incluyen lo siguiente:

• Muchos adolescentes quieren más libertad de la que pueden manejar, lo que puede significar romper las reglas y/o querer un toque de queda posterior, acceso ilimitado a sus dispositivos electrónicos y/o un teléfono nuevo.
• Pueden quejarse de que usted es demasiado controlador o no los consigue, y/o mienten para salir de los problemas.
• Pueden experimentar con diferentes personajes, intereses y formas de vestirse para expresarse de nuevas maneras, algunas de las cuales los padres no pueden relacionarse o les gusta.
• Su adolescente puede tener un mal genio, poner los ojos en blanco y/o hablar.
• Su adolescente puede tener problemas de relación, problemas de amigos y problemas relacionados con la escuela.
  

Estrategias de disciplina que funcionan

El hecho de que su adolescente haya superado el tiempo de espera no significa que no pueda inculcar consecuencias efectivas. De hecho, las consecuencias, en lugar de los castigos, son una forma efectiva de influir en las habilidades de comportamiento y enseñar de su hijo que pueden estar rezagados, dice el Dr. Reynolds.

Cuando se trata de disciplinar a los adolescentes, es importante ser firme y consistente, pero también justo y razonable. Su adolescente es lo suficientemente mayor como para comprender cuándo la consecuencia se ajusta al crimen, y serán más cooperativos, saben que no solo estás tratando de ejercer tu poder sobre ellos. Los castigos para los adolescentes deben estar relacionados con la infracción y tener el objetivo de enseñarles, en lugar de humillarlos o derribarlos. También es importante ser flexible y dispuesto a repensar sus límites a medida que su hijo adolescente madura. Su relación debería cambiar a una más colaborativa, donde aún tiene la última palabra.

Tenga en cuenta también que muchos adolescentes podrían ser felices si los enviaran a sus habitaciones. Esa es una solución que permite que los niños se calmen mientras obtienen algo de espacio y perspectiva. Es importante encontrar sentido común, consecuencias relacionadas que enseñen lecciones de vida. Estas son algunas de las estrategias de disciplina más efectivas para los adolescentes.

Diálogo abierto

La base de la disciplina efectiva es tener comunicación abierta, confianza y respeto entre el padre y el hijo. Si tiene conversaciones frecuentes y sin prejuicios con su hijo donde escucha lo que tiene que decir, se sentirán escuchados y es más probable que le hable cuando los desafíos, como el manejo de la presión de los compañeros o el consumo de drogas y alcohol.

"Las conversaciones proactivas sobre estos temas son útiles para preparar a su adolescente cuando se encuentran con estas cosas en sus vidas cada vez más independientes", explica el Dr. Reynolds. Si ya tiene un canal de comunicación positivo abierto con su adolescente, es más probable que respondan cooperativamente a sus medidas disciplinarias.

Alabanza y recompensas

A pesar de que los adolescentes están aumentando en su independencia, el reconocimiento por sus logros y esfuerzos es importante para continuar proporcionando. "Destacar los logros y éxitos de su adolescente (ya sea con elogios verbales u otra recompensa o reconocimiento) es una estrategia importante para desarrollar y mantener comportamientos positivos", dice el Dr. Reynolds. Esta retroalimentación positiva contribuirá en gran medida a alentar el comportamiento positivo, explica.

Reglas de casa consistentes

Al igual que para los niños pequeños, es útil que las familias desarrollen y mantengan un conjunto de "reglas de la casa" que están vinculadas con una consecuencia automática, como la pérdida de un privilegio, cuando se rompen, sugiere el Dr. Reynolds. La clave es establecer las reglas y consecuencias antes de que ocurran infracciones para que todos sepan qué esperar.

"Tener reglas claras pero hacerlas simples y razonables", dice el Dr. Fultón. Además, asegúrese de explicarle a su hijo por qué son importantes.

Considere generar las reglas de la casa de su familia junto con su adolescente. "Esto no significa que su adolescente solo haga las reglas, pero puede sorprenderse al ver que pueden ser bastante razonables sobre lo que están buscando", dice el Dr. Fultón. "También es más probable que internalicen y sigan las expectativas si se han incluido en hacerlas."

Eliminar privilegios

Si su adolescente viola las reglas, pueden estar mostrando que no pueden manejar la libertad que les está dando, explica el Dr. Reynolds. Apriete las reglas dándoles un toque de queda anterior o reduciendo la cantidad de tiempo que pasan usando su electrónica.

Desde teléfonos inteligentes hasta computadoras portátiles, El tiempo de pantalla es importante para la mayoría de los adolescentes. Restringir los privilegios telefónicos de su adolescente puede ser una consecuencia efectiva. Solo asegúrate de que esté limitado. Por lo general, las 24 horas son lo suficientemente largas como para enviar un mensaje claro a su hijo adolescente.

Si el mal comportamiento de su adolescente involucra amigos, primero discuta sus acciones y luego haga ajustes a sus privilegios sociales, sugiere el Dr. Reynolds. Un descanso de sus amigos, mientras discute su comportamiento, puede ayudar a construir una base para mejores opciones en el futuro. Cuando su adolescente puede mostrarle que puede ser responsable, pueden tener la oportunidad de recuperar sus privilegios.

Sepa que su hijo no siempre esté contento con sus decisiones o quiera enfrentar las consecuencias de romper las reglas. "Esperar que su hijo le guste todo el tiempo puede hacer que sea difícil establecer y hacer cumplir los límites", dice el Dr. Fultón.

Consecuencias naturales

Las consecuencias naturales pueden ser los mejores maestros en ciertas situaciones. Pero es importante asegurarse de que las consecuencias naturales realmente le enseñen a su adolescente una lección de vida. Por ejemplo, si se niegan a usar un abrigo, pueden terminar fríos. O si no estudian para una prueba, es posible que no les vaya bien. O si no llevan un almuerzo a la escuela, es probable que terminen hambrientos. En este tipo de circunstancias, puede ser instructivo retroceder y dejar que su adolescente enfrente las consecuencias de sus elecciones.

"Es difícil ver que su hijo se enoje cuando hace cumplir una consecuencia o les dice que no puede hacer algo, pero tener límites claros y predecibles en realidad crea un entorno de seguridad e previsibilidad", explica el Dr. Fultón.

Si su adolescente rompe algo, haz que paguen para arreglarlo. O, si son irresponsables con el automóvil, elimine sus privilegios de conducción. Siempre que sea posible, cree consecuencias que estén directamente vinculadas a la mala decisión o confundan.

Asignar responsabilidades adicionales

Si el comportamiento de su adolescente duele a alguien más, cree un plan para hacer las paces. Esto también se llama restitución o justicia restaurativa. Disculparse es el primer paso, seguido de hacer algo para compensar el mal que hicieron. Por ejemplo, arreglar algo que rompieron o haciendo una tarea adicional para alguien puede ayudar a reparar la relación y recordarles que acepten la responsabilidad de su comportamiento.

Evite las luchas de poder

Cuando tu hijo adolescente dice: "Eso no es justo!"O" lo haré más tarde ", resistir la tentación de discutir. Establecer un límite firme y seguir con una consecuencia, dice el Dr. Fultón. Dejar en claro que no tienen que gustarle tu decisión y está bien estar molesto. Sus emociones siempre son bienvenidas, pero eso no cambia que necesitan seguir lo que dices. Entonces, apunte a mantener la calma y la empática mientras también se mantiene fiel a su elección. Además, evite ser absorbido por una acalorada lucha de poder.

"Su hijo a veces estará frustrado o molesto contigo, y eso no significa que estés haciendo algo mal", dice el Dr. Reynolds.

Ya sea que su hijo adolescente quiera zapatillas de baloncesto costosas o pida tener una hora de acostarse posterior, deje en claro que se deben obtener privilegios. Si el comportamiento de su hijo adolescente no garantiza privilegios, no les permita tenerlos. Haz todo.

Si su joven de 16 años se sienta en su habitación y juega videojuegos todo el día, es posible que no se esté portando mal. Pero, aún podrían necesitar algo de disciplina para ayudarlos a socializar y comportarse de manera más responsable. "Asegúrese de que su hijo adolescente se aleje de las pantallas y los apoye para involucrarse con fuentes saludables de entretenimiento", dice. Dr. Fultón. Proporcionar disciplina que ayude a su hijo a mejorar, no solo el castigo por irregularidades.

Soluciones de lluvia de ideas

Si su hijo adolescente ha roto una regla o ha sido irrespetuoso, considere una lluvia de ideas posibles soluciones con ellos. Pregúnteles qué pasó, qué piensan sobre su comportamiento y cómo podrían compensarlo. Escuche mientras sugieran posibles consecuencias razonables para sus acciones. Puedes agregar algunos de los tuyos. Luego, puede discutir los pros y los contras de cada opción antes de decidir cuál cree que tiene más sentido.

Asegúrese de tener esta conversación en un momento en que ambos están tranquilos y han tenido la oportunidad de pensar las cosas. No necesitas ir con la sugerencia de tu hijo adolescente, especialmente si les permite salir del gancho para su infracción. Sin embargo, es posible que descubra que hablar sobre posibles acciones disciplinarias los involucra más en hacer las paces y hacerlo mejor en el futuro. Este enfoque también convierte un paso en falso en una oportunidad de aprendizaje por la que ambos pueden sentirse bien.

Prevención de problemas futuros

Objetivo es encontrar el equilibrio adecuado entre dejar que su hijo adolescente pruebe nuevas libertades y ofrecer orientación y estructura, sugiere el Dr. Reynolds. Comportarse como un padre en helicóptero sobreprotectores y su adolescente no aprenderá cómo tomar decisiones saludables o experimentar las repercusiones de sus acciones. Sin embargo, si eres demasiado permisivo, tampoco obtendrán las habilidades que necesitan para convertirse en un adulto responsable. En su lugar, pruebe estas estrategias para prevenir problemas de comportamiento en los adolescentes.

Tener expectativas claras

Deja en claro tus expectativas. Antes de dejar a su adolescente en el cine o dejar que caminen solo al parque de skate, asegúrese de que conozcan el plan. Diles lo que quieres que hagan si encuentran un problema y a qué hora espera que estén en casa. Si hay otros parámetros, como alojarse en la casa de cierto amigo o llamar para registrarse, asegúrese de que sepan cuáles son también.

"Evite darle a su adolescente una toma de decisiones completa sin supervisión. Si bien los adolescentes son cada vez más capaces, aún deben recibir límites y límites ", dice el Dr. Fultón.

Su adolescente a menudo cumplirá con sus expectativas, siempre que esas expectativas sean razonables y apropiadas para el desarrollo. Entonces, por ejemplo, puede estar claro que espera que les vaya bien en la escuela, use un lenguaje respetuoso, mantenga la limpieza de su habitación o haga sus tareas todos los días. Si encuentra que están luchando por seguir sus expectativas, investigue por qué. A veces, es posible que no estén listos para la tarea o pueden necesitar aprender cómo hacerlo de manera efectiva.

Cuando le dé a su adolescente un nuevo privilegio, como un teléfono inteligente o un toque de queda posterior, cree un contrato de comportamiento. Revisar las expectativas y describir las consecuencias para romper las reglas. Pídales que firmen el contrato antes de que obtengan el privilegio y sigan las consecuencias, si es necesario.

Escucha a tu hijo

Si bien es importante tener una comunicación efectiva con niños de todas las edades, una vez que son adolescentes, se convierte en clave para hablar menos. Con los adolescentes, desea tomarse el tiempo para escuchar, hacer preguntas y apoyar el viaje de su hijo para descubrir sus propias soluciones a sus problemas. Hablar sus problemas con usted puede ayudarlos a comprender lo que están sintiendo y ayudarlos a hacer frente a lo que sea que esté sucediendo.

Haz tu mejor esfuerzo para comunicarse sin ser demasiado reactivo o crítico, dice el Dr. Fultón. "Sea firme y claro, sin ser cruel ni perder el control de sus propias emociones y comportamiento."

Recuerda, cuanto menos digas, más escuchas sobre lo que está pasando en la vida de tu hijo adolescente. Haz tu mejor esfuerzo para no saltar con consejos o reprimendas. En cambio, cuando sea factible, apunte a ser lo más neutral posible y pregúntele qué creen que la mejor manera de manejar algo es. A menudo, si hace las preguntas correctas y escucha con verdadera curiosidad y empatía, su hijo tiene la oportunidad de resolver problemas, desahogarse y compartir de una manera segura y productiva.

Además, asegúrese de ser razonable en sus reglas y expectativas. "Use la advertencia para no ser demasiado restrictiva. Si no se le permite a su hijo ninguna latitud, puede recurrir a las reglas de ruptura en secreto ", aconseja el Dr. Fultón.

Pasar tiempo juntos

Preste atención a su adolescente para construir una base sólida para su relación. Esté dispuesto a entrar en el mundo de su adolescente aprendiendo a jugar un videojuego o viendo una película para adolescentes. O dispara aros con ellos, haz una caminata, haz un proyecto de arte o escucha música que les gusta. Esencialmente, si es una actividad que disfrutan, estarán aún más entusiastas, y les muestra que estás interesado en ellos y sus preferencias.

Ser un buen modelo a seguir también. Su adolescente aprende más observando lo que haces, en lugar de escuchar lo que dices. Por lo tanto, asegúrese de ser un buen modelo a seguir, desde obtener actividad física regular y limitar su propio tiempo de pantalla hasta disculparse cuando haya hecho algo mal.

Consejos de comunicación

Puede que su hijo adolescente no pueda dejar de hablar con sus amigos. Pero en el momento en que preguntas cómo fue su día, podrían no tener nada que decir. Comunicarse con su adolescente puede sentirse como una batalla cuesta arriba a veces. Pero, es importante seguir intentándolo.

Comunicarse regularmente

La comunicación saludable está en el corazón de cualquier buena relación. Es aconsejable hablar sobre todo, desde la presión de compañeros hasta sus objetivos para el futuro. Cuando su adolescente sabe que pueden hablar con usted, es más probable que busquen su orientación.

Insistir en que su hijo adolescente se siente y hable con usted cara a cara sobre temas serios puede hacer que su hijo adolescente se cierre. En cambio, opte por chats casuales más frecuentes. Es posible que su hijo adolescente esté más dispuesto a hablar cuando realizan una actividad juntos, como jugar a atrapar, pasear al perro o incluso viajar en el auto. También puede preguntarles cuándo es un buen momento para que tengan una conversación.

"Separe las acciones de su hijo de quiénes son como individuales. Asegúrese de que su hijo sepa que es amado y apoyado, incluso cuando inevitablemente comete errores ", aconseja el Dr. Fultón.

Sobre todo, es importante que su hijo sepa que siempre tiene que hablar, así que tiene como objetivo ser sin juicio y escuchar lo que tienen que decir. Además, es clave para ellos saber que te importa lo que está sucediendo en su vida, dice el Dr. Reynolds. Además, los mantiene responsables de su comportamiento si saben que siempre estará allí haciendo preguntas y consultarlas.

Cómo mantenerse conectado con su adolescente

No lo empujes

A veces, cuanto más presione por la información, más se retirarán o se molestarán. Es saludable que su hijo adolescente gane algo de independencia, así que no insista en que le digan todo lo que está sucediendo en su vida. Ayúdelos a identificar a varios otros adultos sanos a los que siempre podrían recurrir para obtener consejos. Una tía, abuela, entrenador, maestro o vecino podría ser alguien que su hijo se sienta cómodo hablando de ciertas materias.

Entra en su mundo

Su adolescente puede comunicarse más libremente a través de las redes sociales o a través de mensajes de texto. Entonces, esté dispuesto a entrar en el mundo de su adolescente y hablar con ellos en cualquier forma que parezcan más cómodos abriéndose.

Problemas para resolver juntos. En lugar de decirle a su adolescente cómo hacer las cosas mejor, invítelos a resolver problemas con usted. Haga preguntas como: "¿Qué podría hacer que lo ayude a recordar hacer sus tareas??"Ideas de lluvia de ideas juntos y luego alentar a su hijo a elegir una solución potencial.

Una palabra de muywell

La disciplina puede ser complicada a medida que su hijo adolescente se acerca a la edad adulta. Sin embargo, recuerde los mismos principios de disciplina básicos de consistencia, consecuencias, aceptación, comunicación abierta y amor que sigue trabajando para administrar y guiar el comportamiento de su hijo adolescente. Sigues siendo sus padres y no importa cuán maduras sean, todavía te necesitan como modelo a seguir, sistema de soporte, tablero de sonido y animadora.

Consejos para crianza adolescente