Semana 29 de su embarazo

A las 29 semanas de embarazo, está en su séptimo mes y le quedan sesenta y setenta días antes de que su bebé llegue. Su bebé continúa aumentando de peso con la grasa y el músculo agregados, y también están fortaleciendo sus huesos. Mientras tanto, puede sentirse muy cansado, y su proveedor puede aconsejarle que aumente su ingesta de hierro y calcio.

29 semanas de embarazo es cuántos meses? 7 meses y 1 semana

Que trimestre? Tercer trimestre

Cuantas semanas para ir? 11 semanas

El desarrollo de su bebé a las 29 semanas

A las 29 semanas, un bebé tiene casi 10 1/2 pulgadas (26.4 centímetros) desde la parte superior de su cabeza hasta la parte inferior de sus nalgas (conocidas como la longitud de la corona), y la altura del bebé es de aproximadamente 14 3/4 pulgadas (37.5 centímetros) desde la parte superior de su cabeza hasta el talón (longitud de la corona).Esta semana, el bebé pesa casi 48 onzas o 3 libras (1,350 gramos).

Acontecimiento

• Desde ahora hasta el término, el bebé continúa agregando grasa y músculo.
• La piel del bebé también está madurando y cada vez más gruesa.
• La cantidad de Lanugo (cabello fino) que cubre el cuerpo del bebé ha alcanzado su punto máximo y ahora comenzará a caer.

Huesos

El crecimiento principal de los huesos del bebé ocurre desde el segundo trimestre en adelante. El bebé aumentará su ingesta de calcio durante el tercer trimestre a medida que sus huesos se vuelvan cada vez más fuertes.

Supervivencia fuera del útero

Un bebé nacido a las 29 semanas es muy prematuro. Los bebés necesitan atención especial en la UCIN y tendrán que permanecer en el hospital durante muchas semanas, pero las posibilidades de supervivencia a las 29 semanas son de aproximadamente el 94%.

Explore algunos de los hitos de la Semana 29 de su bebé en esta experiencia interactiva.

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Cómo prepararse para el bebé: ¿Qué necesitas realmente??

Sus síntomas comunes esta semana

Para muchos, el tercer trimestre viene con algunos síntomas no deseados. Es normal comenzar a experimentar más contracciones de Braxton Hicks, calambres en las piernas, acidez estomacal e incluso congestión nasal, pero también puede notar que está un poco más cansado y que sus pies se ven y se sienten un poco diferentes.

Retorno de la fatiga

Recuerda que el agotamiento del primer trimestre? Es posible que haya experimentado algo de energía extra durante el segundo trimestre, pero el tercer trimestre a menudo trae algunos de esos molestos síntomas de embarazo temprano, incluida la fatiga.

Cambios de pie

La hinchazón leve de los pies y los tobillos durante el embarazo es común.Pero, eso no es todo lo que podría estar pasando con los pies. Los estudios muestran que el embarazo puede hacer que sus pies se amplíen y más. Desafortunadamente, este tiende a ser uno de esos cambios que se quedan después de dar a luz, por lo que puede terminar usando un tamaño de zapato más grande de ahora en adelante.

Consejos de autocuidado

El regreso de la fatiga puede ser especialmente problemático a medida que se acerca a la fecha de vencimiento del bebé. Es posible que sienta una presión adicional en el trabajo para mantener la productividad antes de su licencia o tal vez su lista de "tareas pendientes" antes de que hacer "no parece estar más corta. Si bien necesitará encontrar algo de equilibrio, hay formas de ayudar a combatir el cansancio y asegurarse de que tanto usted como el bebé estén obteniendo lo que necesita.

Lidiar con la fatiga

Si te sientes cansado y agotado esta semana, no estás solo. Pero, a diferencia de durante el primer trimestre, cuando su embarazo no fue visible para los demás y es posible que lo haya mantenido en secreto, sus amigos, familiares y extraños ahora están en las noticias. Puede ser más fácil pedir y recibir un poco de ayuda. Aquí hay algunos consejos para combatir la fatiga:

• Intenta descansar durante el día o tomar una siesta si puedes.
• Apegarse a una rutina de sueño consistente yendo a la cama y despertando al mismo tiempo todos los días.
• Coma comidas nutritivas que incluyen alimentos con alto contenido de hierro.
• Hacer un poco de ejercicio diario.
• Pida ayuda a amigos y familiares con otros niños o responsabilidades.
• Evite la cafeína.
• Hable con su médico sobre las pruebas de anemia por deficiencia de hierro, lo que puede causar fatiga.

Obtenga su calcio

Comer una dieta sana y equilibrada durante todo el embarazo es importante, y sigue siendo así en el hogar. De hecho, en este momento, aproximadamente 250 miligramos de su calcio dietético se depositan directamente en los huesos en desarrollo de su bebé, y esto continúa durante el resto de su embarazo. El bebé también necesita calcio para ayudar con el desarrollo de sus dientes, corazón, nervios y músculos.

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda que las mujeres embarazadas de 19 años o más obtengan 1,000 mg de calcio cada día. La cuestión es que, cuando no tienes suficiente calcio en tu dieta para satisfacer esta necesidad, su bebé obtendrá el calcio que necesitan al tomarlo su huesos. El calcio inadecuado puede aumentar su riesgo de hipertensión inducida por el embarazo (presión arterial alta) y parto prematuro.

Apunte a al menos tres porciones de comida rica en calcio al día, como:

• Yogurt bajo en grasa baja (8 onzas, 415mg)
• Jugo de naranja fortificado (8 onzas, 349mg)
• Sardinas, enlatadas con huesos (3 onzas, 325 mg)
• Leche descremada, baja o completa (8 onzas, 275-300mg)
• Leche de soya fortificada (8 onzas, 299mg)
• Tofu, firme (4 onzas, 253 mg)
• Bok Choy, crudo (1 taza, 74 mg)
• Figs secos (2 higos, 65 mg)
• Brócoli, crudo (1/2 taza, 21 mg)

Tu lista de verificación de la semana 29

• Intenta dormir lo suficiente y descansar cuando necesite.
• Come comidas nutritivas y bebe mucho líquido.
• Continúa haciendo tus ejercicios de Kegel diariamente.
• Revise su ingesta de calcio y realice cambios si es necesario.
• Discuta el papel de su pareja en el parto y el nacimiento.

Consejo para socios

Lo más probable esSu pareja embarazada ha estado ocupada investigando y reflexionando sobre cómo les gustaría manejar el parto y el parto. Al mismo tiempo, debe discutir su papel en el proceso, con el objetivo de responder preguntas como:

• ¿Actuarás como la principal fuente de apoyo laboral de tu pareja??
• ¿Crees que una doula podría ser una adición útil al equipo de apoyo??
• ¿Estás aprensivo e inseguro si puedes manejar presenciar la entrega?? (Discuta esto con su pareja y su médico; el hospital o el centro de parto pueden sugerir opciones que lo hacen más cómodo.)
• ¿Cuáles son los entresijos del plan de nacimiento?? ¿Qué es lo más importante para el padre de parto???
• ¿Cómo actuarás como defensor de tu pareja??
• ¿Cómo podría su pareja a vencer el aburrimiento si se encuentran en trabajo de parto durante un largo período??
• ¿Cuáles son las reglas básicas para "estamos en trabajo de parto" y "el bebé está aquí" enviando mensajes de texto, llamadas, tomas de fotos y postes de redes sociales?
• Si ayuda a dar la bienvenida o (cortésmente) rechazará a los visitantes en el hospital o en los días después de que el bebé llegue a casa?

Próximas visitas al médico

Es difícil creer que ya estará de regreso en su médico o en el consultorio de la partera para su próxima cita prenatal la próxima semana alrededor de las 30 semanas.

Su médico puede ofrecerle la vacuna contra la tos (tos), también llamada TDAP, entre 27 semanas y 36 semanas de acuerdo con las recomendaciones de los CDC para ayudar a proteger a su bebé después del nacimiento.

Si su embarazo se considera de alto riesgo, su médico también puede programar otras pruebas especializadas, que incluyen:

• Prueba de estrés de contracción
• Prueba de no estrés fetal (NST)
• Perfil biofísico
• Perfil biofísico modificado
• Doppler de la arteria umbilical

Consideraciones Especiales

Su cuerpo necesita hierro para hacer hemoglobina, la proteína en los glóbulos rojos que transporta oxígeno a través de su cuerpo. Cuando no tienes suficientes células sanguíneas sanas que transporten oxígeno a través de tu cuerpo, se llama anemia.

Anemia

Durante el segundo trimestre, la cantidad de sangre en su cuerpo aumenta en un 45%. Y, en el tercer trimestre, su bebé necesita más hierro y te lo quita. Entonces, a medida que entras en tu tercer trimestre, puedes terminar con bajo hierro.

La anemia puede provocar síntomas como:

• Mareo
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Palpitaciones
• Dificultad para respirar

Si experimenta síntomas de anemia, dígale a su médico. Su médico puede solicitar un análisis de sangre para confirmar. El tratamiento para la anemia durante el embarazo es simple y generalmente incluye tomar un suplemento de hierro además de su vitamina prenatal.

Una palabra de muywell

Es posible que se haya beneficiado de una energía extra durante su segundo trimestre, pero muchos comienzan a sentir la necesidad de reducir la velocidad nuevamente en su tercer trimestre. A medida que usted y el bebé continúan creciendo, asegúrese de tomarse el tiempo para equilibrar sus responsabilidades con un autocuidado muy necesario.