¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks??

Las contracciones Braxton Hicks son contracciones intermitentes, generalmente indoloras que pueden ocurrir cada 10 a 20 minutos a partir del primer trimestre del embarazo. Estas contracciones generalmente no sienten la madre hasta el segundo o tercer trimestre. Las contracciones de Braxton Hicks también a veces se denominan contracciones previas al trabajo, práctica o falsas de mano de obra.

No todos son conscientes o experimentan estas contracciones, que fueron descritas por primera vez en 1872 por el ginecólogo británico John Braxton Hicks. Algunas mujeres las sentirán con frecuencia durante el embarazo, mientras que otras apenas las notan. Algunas madres dicen que notan más contracciones de Braxton Hicks en embarazos posteriores que en su primer embarazo.

Por qué suceden

Si bien los investigadores no están exactamente seguros de por qué las mujeres embarazadas experimentan contracciones Braxton Hicks, muchos especulan que el propósito es preparar el cuerpo para el parto. Si bien este "trabajo falso" no entrega a un bebé, puede ser la forma en que el cuerpo de prepararse para estar listo para el gran día. El ablandamiento del cuello uterino y la tonificación de los músculos uterinos también pueden ocurrir durante estas contracciones de práctica.

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Cómo se sienten

A veces, las mujeres notarán las contracciones de Braxton Hicks cepillando sus manos contra su vientre sobresaliente y se dan cuenta de que los músculos están apretados. Otras madres sentirán esta opresión en su abdomen sin usar sus manos, y la sensación generalmente se describe como incómoda o calambre en lugar de dolorosa.

Algunas mujeres incluso notan que su vientre parece más puntiaguda de lo habitual. Pero no te preocupes si no los notas. No es raro no sentirlos en absoluto.

No necesita prestar atención o hacer nada sobre las contracciones de Braxton Hicks a menos que sean dolorosos, se vuelvan regulares o se acompañen de otros síntomas del parto, ya que estos podrían ser signos de trabajo prematuro u otro problema que necesita atención médica. Si siente algo que es molesto, le preocupa o que tenga preguntas, no dude en comunicarse con su médico.

Trabajo verdadero vs. Braxton Hicks

Entonces, ¿cómo puede notar la diferencia entre una contracción de Braxton Hicks y una verdadera contracción laboral? En general, las verdaderas contracciones laborales aumentarán en su duración, más cercana y más fuerte en intensidad (como en lastimadas mucho) con el tiempo.

Si tiene contracciones repetidas de más de 12 minutos de diferencia antes de las 37 semanas, llame a su médico o partera, ya que esto podría indicar trabajo prematuro en lugar de contracciones de Braxton Hicks.

Las contracciones de Braxton Hicks pueden acercarse, pero no consistentemente. Pueden sentirse intermitentemente más fuertes, pero la incomodidad y la opresión desaparecerán cuando se mueva o cambie las posiciones.

Por otro lado, algunas madres dicen que solo experimentan contracciones de Braxton Hicks cuando se mueven, y cesan cuando están en reposo. Otros informan que los experimentan más a menudo más tarde en el día.

Braxton Hicks

• Las contracciones son irregulares y no se acercan.  

• Las contracciones no se vuelven progresivamente más largas, más cerca o más fuertes. 

• Las contracciones tienden a sentirse solo en el frente del vientre.

• Pueden detenerse cuando cambias de posiciones o caminas.

• A menudo ocurren al final del día y/o después de mucha actividad física.

• Van de muy suave a moderadamente doloroso.

Trabajo verdadero

• Las contracciones se acercan más juntas con el tiempo.

• Las contracciones se vuelven más fuertes.

• Las contracciones tienden a sentirse en todo el vientre.

• Las contracciones duran progresivamente más largas.

• No se van con el movimiento o el cambio en el nivel de actividad.

• Se sienten cada vez más dolorosos, y son lo suficientemente fuertes como para interferir con caminar y hablar.

Consejos para hacer frente

Si bien se dice que las contracciones de Braxton Hicks son "sin dolor", muchas mujeres embarazadas cuentan una historia diferente. Sin embargo, los experimenta, pruebe las siguientes estrategias para ayudarlo a hacer frente.

Técnicas de trabajo

Si tiene molestias o dolor con las contracciones de Braxton Hicks, pruebe técnicas que a menudo son útiles durante el parto real (es posible que ya los haya aprendido en una clase de parto), como ejercicios de respiración, relajación, masaje y movimiento. No solo tendrás una buena práctica para lidiar con lo real, sino que también tendrás una idea de qué estrategias funcionan mejor para ti.

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Cambiar posiciones

Muchas mujeres encuentran que simplemente cambiando posiciones, o su nivel de actividad, puede ayudar a disminuir cualquier dolor de estas contracciones. Entonces, si estás sentado, te levantas y te mueves puede aliviar la incomodidad. Si estás de pie, siéntate. Si has estado en movimiento todo el día, intenta dejar caer y subir los pies. Si estás durmiendo de un lado, intenta voltear al otro.

Prueba de agua

El agua puede ayudar a reducir la incomodidad de estas contracciones de un par de maneras. Probar un baño o una ducha tibia puede aliviar cualquier sentimiento calambre y promover la relajación. Tocar música también puede ayudar.

Curiosamente, la deshidratación puede inducir dolores de trabajo falsos, así que intente beber agua. Sin embargo, una vejiga completa también puede traerlos.

Reducción de estrés

El estrés puede empeorar la percepción del dolor, por lo que tiene como objetivo tomar estas contracciones de práctica con calma. Ponerse cómodo con la diferencia entre el trabajo de parto real y las contracciones de Braxton Hicks puede ayudar a disminuir sus preocupaciones de que algo está mal o que el parto realmente está comenzando. Además, intente hacer actividades que disfrute y encuentre relajante, como ver una película, charlar con amigos o jugar un juego de mesa.

No tengas miedo a la actividad

Además, los estudios muestran que una percepción innecesaria del riesgo en torno a las contracciones de Braxton Hicks puede causar estrés y desalentar la actividad física.Sepa que la actividad física moderada es buena para usted y su bebé. Tener contracciones de Braxton Hicks mientras está activo no significa que esté haciendo demasiado o que necesite cambiar sus comportamientos.

Sin embargo, está bien tomarlo con calma si las contracciones le molestan con cualquier actividad específica. Por cierto, algunas mujeres embarazadas informan obtener estas contracciones después de la actividad sexual. Una vez más, esto no es una indicación de que no debes tener sexo, solo que tus músculos uterinos están activos. En la gran mayoría de los casos, la actividad sexual es perfectamente saludable durante todo el embarazo.

Si tiene alguna inquietud sobre sus actividades y/o nivel de actividad mientras está embarazada, discública con su médico.

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Una palabra de muywell

Braxton Hicks puede variar desde apenas notables hasta molestos o verdaderamente incómodos, y muchas mujeres se preguntan por qué tienen estas contracciones "falsas" en primer lugar. Sin embargo, si bien las contracciones pueden no parecer que están logrando nada, en realidad se cree que son útiles para preparar su cuerpo para el trabajo de parto.

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