¿Qué son las contracciones??

Las contracciones son una parte normal del embarazo que ocurre más cerca de la fecha de vencimiento del bebé, y algunas mujeres las experimentan antes de las 37 semanas. El parto o las contracciones uterinas ocurren cuando los músculos de su útero se tensan y luego se relajan. Mientras el útero se contrae, puede sentir que su abdomen se endurece y luego se ablandará cuando el útero se relaja.

Las contracciones uterinas hacen que el cuello uterino se diluya y se dilata o se abra para el parto. También permiten que el bebé descienda al canal de nacimiento. 

Puede experimentar varios tipos de contracciones. Pero solo dos tipos determinan si va a trabajar o no: Trabajo verdadero y falsas contracciones laborales. 

Las verdaderas contracciones laborales son las que indican que el trabajo real está en el horizonte. Son más intensos, más cerca juntos y no se van. Las contracciones falsas son menos regulares y no tan fuertes, como las contracciones de Braxton Hicks o las contracciones de "práctica", que generalmente ocurren varias semanas antes del trabajo real. Aunque son dolorosos, no son un signo de trabajo.

Signos y síntomas

Los síntomas de las contracciones a menudo comienzan mucho antes de dirigirse al hospital o al centro de parto. De hecho, esta actividad que tiene lugar en su útero es una fuerte indicación de que el trabajo está en camino. 

Puede experimentar una variedad de síntomas, pero estos son los signos más comunes que está experimentando verdaderas contracciones laborales: 

• Dolor en la parte baja de la espalda que irradia al frente
• Dolor en la pelvis y el vientre superior
• Presión en la pelvis
• Dolor que ocurre en un patrón regular
• Contracciones que duran de 60 a 90 segundos y se recuperan
• Contracciones que vienen cada 5 a 10 minutos y se acercan más con el tiempo y crecen en intensidad
• No poder caminar o continuar una conversación
• Cambiar posiciones no alivia el dolor

Diagnosticar contracciones 

Su médico puede diagnosticar contracciones y determinar si son parte de las contracciones falsas o de Braxton Hicks o si son verdaderas contracciones laborales. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) utiliza las siguientes pautas para diagnosticar contracciones:

• Tiempo y frecuencia de contracciones: Con verdaderas contracciones laborales, experimentará contracciones que están más juntas, tendrán un patrón y durarán entre 60 y 90 segundos. Las contracciones de Braxton Hicks o las contracciones falsas se presentan sin patrón o tiempo regular. 
• Cambio con el movimiento: Ninguna cantidad de caminar, moverse o ajustar disuadirá las verdaderas contracciones laborales. Pero las falsas contracciones a menudo se detienen cuando camina, descansa o cambia de posición. 
• Fuerza de las contracciones: Las contracciones laborales dolorosas y fuertes y verdaderas se fortalecen constantemente. En comparación, las contracciones falsas tienden a ser débiles y leves en intensidad. 
• Ubicación del dolor: El dolor en el trabajo de atrás es a menudo una señal de que está experimentando verdaderas contracciones laborales. Sentirá que las contracciones comienzan en la parte posterior y se moverán hacia el frente. Las contracciones falsas permanecen en el frente. 

Su médico puede usar un sistema de monitoreo uterino externo para rastrear contracciones si está experimentando contracciones prematuras. Durante la mano de obra activa, pueden usar una máquina de monitoreo fetal para rastrear las contracciones.

Causas

La causa más obvia de las contracciones uterinas es que su cuerpo se prepare para el parto. Estos son parte del trabajo temprano y activo. 

Pero también pueden suceder si su cuerpo no se está preparando activamente para el parto. Estos se llaman Braxton Hicks o contracciones falsas. Pueden ocurrir por una variedad de razones, que incluyen:

• Si se expone sobre su fecha de vencimiento, ya sea a través del ejercicio o simplemente hace demasiado
• Si estás deshidratado
• Después de tener sexo

Y finalmente, el trabajo prematuro también puede ser una causa de contracciones. Estas contracciones ocurren antes de las 37 semanas y requieren atención inmediata de su médico.

Tipos

Las contracciones a menudo se clasifican por cuando ocurren durante el embarazo y cómo se sienten. 

Según el ACOG, hay dos tipos de contracciones: verdaderas contracciones laborales y falsas contracciones laborales. Sin embargo, puede experimentar diferentes etapas de contracciones en cada categoría. 

Verdaderas contracciones laborales

Las verdaderas contracciones laborales pueden incluir contracciones laborales prematuras, contracciones laborales tempranas y contracciones laborales activas. 

Las contracciones prematuras comienzan antes de las 37 semanas y podrían indicar trabajo prematuro. Pero el trabajo prematuro no significa automáticamente que tendrá un parto prematuro, según el ACOG.

Si está experimentando signos de trabajo prematuro antes de las 37 semanas, hable con su médico de inmediato. Determinarán si sus contracciones son un signo de trabajo prematuro activo. 

Falsas contracciones laborales

Las contracciones laborales falsas generalmente se refieren a las contracciones de Braxton Hicks, que pueden ocurrir durante el segundo y tercer trimestre. Estas contracciones desencadenan que el útero se aprieta y se afloja, pero son irregulares y poco frecuentes y no duran tanto como contracciones reales.

Estas contracciones a menudo se sienten más como calambres menstruales suaves. Estos pueden suceder cuando estás activo, si el bebé se mueve activamente, o si se presenta presión sobre el útero. 

Albardilla

Las contracciones son una señal de que el bebé está en camino, a veces más temprano que tarde. Y tan incómodos y dolorosos que pueden ser las contracciones, son una parte normal del embarazo. Las buenas noticias? Hay formas de hacer frente. 

Trabajo temprano

Si sus contracciones están muy separadas y no están aumentando en intensidad, probablemente esté en mano de obra temprana y es probable que todavía esté en casa. Lo más probable es que sus contracciones estén separadas con al menos 10 minutos, por lo que se sienten manejables. La clave de esta fase es alternar el descanso con la actividad. Aquí hay algunas formas de hacer frente a la mano de obra en esta fase. 

• Ejercicio de bajo impacto, como caminar
• Yoga prenatal que se centra en respirar y prepararse para el parto
• Practica con tu bola de parto durante las contracciones, para que estés listo para el trabajo activo
• Ejercicios de relajación diaria
• Tomando un baño tibio
• Permanecer hidratado y recordando comer

Trabajo activo y de transición

En este punto, puede dirigirse al hospital, al centro de parto o a esperar a su equipo de parto para llegar a su casa. Dependiendo de la longitud de sus contracciones e intensidad, deberá ajustar estas estrategias. Algunos de los siguientes pueden no ser posibles si sus contracciones están juntas:

• Tomar un baño tibio
• Ponte en una posición de manos y rodillas y practica una respiración profunda y rítmica mientras haces inclinaciones pélvicas
• Usar visualización
• Practique la respiración rítmica respirando lentamente durante una contracción y liberando la tensión exhalando
• Mantenga su cuerpo en movimiento caminando, balanceándose, balanceándose sobre una bola de parto o en cuclillas en una posición de parto
• Pídale a su pareja que le dé un masaje de espalda
• Practique la relajación progresiva al tensar y liberar áreas específicas del cuerpo, comenzando desde la cabeza hacia abajo o desde los pies y avanzando hacia arriba
• Si estás en la cama, intenta acostarte de lado en lugar de la espalda