¿Qué es un alimento de sueño??

Dejas a tu bebé por la noche y te acomodas para dormir unas horas después. Pero tan pronto como te alejas, tu bebé se despierta para alimentarse. Estás súper frustrado y tan cansado. Pero luego comienzas a preguntarte: “Si mi bebé parece despertarse tres horas después de que los dejes cada noche, ¿qué pasa si los alimento antes de irme a la cama, mientras todavía estoy despierto??"

Ingrese a la alimentación de los sueños, que implica alimentar a su bebé unas horas después de que caigan por la noche (y con suerte antes de acostarse). La idea es "acumularlos" antes de la hora de acostarse, con la esperanza de que su bebé duerma más tiempo antes de despertarse nuevamente.

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La alimentación de los sueños se refiere a alimentar a su bebé unas horas después de que se vayan a la cama, y ​​antes de irse a dormir usted mismo. Esta es una alimentación iniciada por los padres, lo que significa que le ofrece a su bebé el seno o la botella a pesar de que su bebé no se ha despertado para alimentarse. Durante una alimentación de los sueños, los bebés generalmente tienen los ojos cerrados y están medio dormidos, en un estado soñador.

La idea de alimentar a su bebé cuando no están completamente despiertos puede sonar extraña para algunos padres. Pero ese es tu objetivo aquí. "Se llama un alimento de ensueño ya que quieres que tu bebé tenga sueño", dice Julie Connelly, entrenadora de sueño certificada y fundadora del entrenador Sleepyhead.

El objetivo de la alimentación de los sueños es estirar el primer trozo de sueño de su bebé, para que sea menos probable que lo despertaran en las primeras horas de la noche. La idea es que su hambre esté satisfecho durante una mayor duración por la noche. Cuando funciona, es un beneficio mutuo tanto para los padres como para los bebés.

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Cómo hacerlo

Si está considerando intentar soñar alimentando, es probable que tenga toneladas de preguntas. Echemos un vistazo a las preocupaciones más comunes de los padres.

Cuándo empezar a alimentar el sueño

Primero, probablemente te estés preguntando a qué edad tiene sentido probar esto con tu bebé. En los primeros recién nacidos, los horarios de alimentación y sueño de los bebés son bastante erráticos, su bebé puede ni siquiera saber la diferencia entre la noche y el día al principio. Por lo tanto, tratar de ajustar su horario de alimentación en esa etapa puede ser complicado y podría no funcionar.

Los expertos están de acuerdo en que probablemente sea mejor probar un alimento de ensueño cuando su bebé es un poco mayor. A los 2-3 meses, los bebés generalmente pueden pasar de tres a cuatro horas entre los alimentos, por lo que este puede ser un buen momento para comenzar. Sin embargo, todos los bebés son diferentes, así que mire a los suyos para determinar cuándo surgen los patrones de alimentación/sueño más claros y cuando se agrega una alimentación adicional.

Cómo cronometrar el alimento del sueño

También puede preguntarse cuándo en la noche hacer su feed. El alimento generalmente ocurre unas tres horas después de que deja a su bebé para dormir, dice Connelly. La mayoría de los padres cronometran el sueño que se alimentan cuando normalmente se van a dormir ellos mismos.

"La idea de hacer que lleven esa alimentación más cerca de 10-11 P.metro. versus 1-2 a.metro. les ayuda a alinear su largo estiramiento nocturno con cuándo te irías a la cama ”, describe.

Programa de alimentación de ensueño

Este es un horario basado en un bebé que se alimenta cada tres horas y que puede hacer un tramo más largo por la noche. Está destinado a alinearse con cuando los padres se van a dormir, de modo que el tramo de sueño más largo de su bebé coincide cuando los padres duermen.

• 7 A.metro.: Alimentar
• 10 a.metro.: Alimentar
• 1 P.metro.: Alimentar
• 4 P.metro.: Alimentar
• 7 P.metro.: Alimentar
• 10 P.metro.: Feed de los sueños
• 10 P.metro.-4 .soy.: Dormir (con suerte!)
• 4 A.metro.: Alimentar

Cómo saber que tu bebé está listo

Aquí está cómo saber si su bebé está listo para probar una alimentación de ensueño. Desea encontrar un momento en que su bebé no esté frío, pero también cuando no está completamente despierto, dice Victoria Regan, MD, pediatra, Hospital Infantil Memorial Hermann en Houston. "Trate de encontrar un momento en que el bebé esté en un período de sueño donde se mueven mientras duermen, y luego desplegue suavemente para alimentarlo, colocando al bebé en el pecho (o en el pezón de botella si se alimenta con fórmula)", describe.

Erin Hamilton-Spence, M.D., IBCLC, neonatólogo de Pediatrix Neonatology of Texas, sugiere tomar medidas para minimizar a su bebé completamente despertando. "La alimentación de los sueños significa alimentar a su recién nacido/bebé mientras están casi completamente dormidos", dice ella.

Durante la alimentación del sueño, mantenga las cosas en silencio y suave. Este no es el momento de cambiar su pañal o hacer cualquier otra cosa para despertarlos. Alimentarlos en un estado medio dormido para que vuelvan a dormir justo después, el Dr. Hamilton-Spence aconseja.

Para eructar o no eructar?

Finalmente, muchos padres se preguntan si el eructo es necesario durante una alimentación de ensueño. Dr. El consejo de Hamilton-Spence es que abrir a su bebé no es esencial, aunque ciertamente puede hacerlo si cree que lo necesita. “La necesidad de eructar después de alimentarse realmente depende de cada bebé; algunos pueden ir sin él ”, dice ella. Dr. Regan comparte que no es esencial o inseguro renunciar a eructos, pero si su bebé es propenso al gas, puede ser muy útil.

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¿Cuáles son los beneficios de la alimentación de los sueños??

La alimentación de los sueños puede ser útil tanto para los padres como para los bebés. El mayor atractivo, por supuesto, es el potencial de darte un período extra de sueño ininterrumpido. "La privación del sueño experimentada por la mayoría de los padres nuevos lo llevará a probar casi cualquier cosa", Dr. Hamilton-Spence comentó. Si la alimentación de los sueños funciona, y su bebé pasa cuatro horas hasta el próximo alimento, definitivamente puede ser una gran victoria y darle una buena cantidad de sueño restaurativo. 

La alimentación de los sueños también puede ser útil para los bebés que tienen problemas de alimentación, dice el Dr. Hamilton-spence. "La alimentación de los sueños puede ser útil para los bebés que realmente están luchando con el aumento de peso para agregar más calorías sin despertar por completo para alimentarse", dice ella. Por supuesto, si su bebé tiene problemas para aumentar de peso, debe hablar con su pediatra sobre esto y qué pasos adicionales debe tomar para aumentar su peso.

La mejor parte es que realmente no hay daño en la alimentación de los sueños, ya sea que funcione o no. También es una forma "más suave" de entrenamiento del sueño que la mayoría. De hecho, dice el Dr. Hamilton-Spence, la alimentación de los sueños es lo opuesto a entrenar a su bebé para que duerma durante la noche.

"Si este es tu objetivo, la alimentación del sueño no va a ayudar", dice ella. "Sin embargo, si los padres esperan agregar calorías o optimizar su sueño nocturno, esto puede ser un buen ajuste."

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Consejos para que funcione

Nuestros expertos compartieron algunos consejos probados y verdaderos para hacer que la alimentación de los sueños funcione mejor para usted. Aquí hay una hoja de trucos para mantener en su bolsillo trasero:

• Si su bebé está fuera frío: "Mi consejo favorito es si el bebé tiene mucho sueño cuando intenta la alimentación del sueño, intente desenvolverlos un poco o hacerle cosquillas debajo de la barbilla o incluso los dedos de los pies", dice Connelly.
• Mantenlo oscuro: "Me gusta mantener las luces apagadas y la interacción al mínimo para que el bebé pueda regresar a su espacio de sueño después", recomienda Connelly.
• Prepara la escena: "Los padres deben preparar todo para el feed (e.gramo. Agua, almohada, teléfono y luces bajas), luego mueva con calma y silenciosamente al bebé a la posición de alimentación ". Hamilton-Spence sugiere.
• La mentalidad lo es todo: "Establezca expectativas realistas ya que este método no funciona para todos los bebés", dice el Dr. Reganar. “Sea paciente y dale de tres a cinco días para ver si funciona para tu bebé."

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Desafíos potenciales

La verdad es que todos los bebés son diferentes, y la alimentación de los sueños no siempre funciona. Aunque hubo un estudio más antiguo y pequeño de 1993 que encontró que los bebés que fueron alimentados entre las 10 p.metro. y 12 a.metro. tendió a dormir más largos, no hay estudios recientes sobre la alimentación de los sueños. Como tal, la alimentación de los sueños realmente no es una técnica basada en evidencia. Eso no significa que no puedas probarlo, aunque!

Connelly dice que lo ve funciona en su práctica, pero simplemente no consistentemente. "Honestamente, veo que funciona tal vez el 50% del tiempo", dice ella. "Entonces, si lo pruebas por unas pocas noches (generalmente de tres a cinco noches) y el bebé tiene demasiado sueño para incluso tomar el alimento, o lo toman, pero no cambia los alimentos nocturnos, entonces simplemente deja de ofrecerlo y muévalo en."

Carolynne J. Harvey, consultor certificado de un bebé y para niños pequeños y fundador de Dreambabysleep, tiene sentimientos mixtos similares. "Soy un 'tal vez' en la alimentación del sueño", dice ella. Para algunos bebés realmente funciona bien, dice ella. Pero para los demás, puede interrumpir sus ritmos de sueño naturales. “Te sugiero que lo pruebes durante cinco a siete días y si mejora el sueño, quédate con eso. De lo contrario, omítalo ”, dice ella.

Dr. Hamilton-Spence está de acuerdo en que la técnica no funciona para todos. "Esto solo funciona si el bebé se queda mayormente dormido", dice ella. "De lo contrario, puede encontrar un bebé que acaba de tener una siesta refrescante y listo para festejar a medianoche."Su sugerencia es similar a la de Harvey: intente soñar alimentarse dos o tres veces y deje de hacerlo si no le ayuda a alcanzar sus metas para dormir.

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Una palabra de muywell

Los meses o años en que su sueño está roto por un bebé despierta puede ser extremadamente desafiante. Es totalmente comprensible que esté buscando un método para obtener un poco más ininterrumpido Shuteye. La alimentación de los sueños es un método que puede funcionar para obtener algunos zzzs adicionales. Pero no funciona para todos. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el sueño de su bebé, no dude en comunicarse con el pediatra o el proveedor de atención médica de su hijo.

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