Por qué es importante la identidad y cómo nos da forma

Su identidad es un conjunto de características físicas, mentales, emocionales, sociales e interpersonales que son únicas para usted.

Encapsula sus valores personales centrales y sus creencias sobre el mundo, dice Asfia Qaadir, DO, un psiquiatra de niños y adolescentes en Prairiecare.

En este artículo, exploramos el concepto de identidad, su importancia, factores que contribuyen a su desarrollo y algunas estrategias que pueden ayudarlo a reflexionar sobre su identidad.

Definición de la identidad

Tu identidad te da tu sentido de yo. Es un conjunto de rasgos que te distingue de otras personas, porque si bien puedes tener algunas cosas en común con otras, nadie más tiene exactamente la misma combinación de rasgos que tú.

Tu identidad también te da una sensación de continuidad, yo.mi. la sensación de que eres la misma persona que eras hace dos años y serás la misma persona de dos días a partir de ahora.

Asfia qaadir, do, psiquiatra

Su identidad juega un papel importante en cómo tratas a los demás y en cómo te llevas en el mundo.

- Asfia qaadir, do, psiquiatra

Lo que constituye la identidad de una persona?

Estos son algunos de los factores que pueden contribuir a su identidad:

• Apariencia física
• Sensaciones físicas
• Rasgos emocionales
• Educación
• Profesión
• Experiencias vitales
• Genética
• Condiciones de salud
• Familia
• Nacionalidad
• Carrera
• Etnia
• Comunidad social
• Grupo de pares
• Ambiente político
• Idioma
• Religión
• Espiritualidad
• Género
• Sexualidad
• Personalidad
• Intereses
• Objetivos
• Valores
• Creencias
• Recuerdos
• Finanzas

Asfia qaadir, do, psiquiatra

Todos tenemos capas y dimensiones que contribuyen a quiénes somos y cómo expresamos nuestra identidad.

- Asfia qaadir, do, psiquiatra

Todos estos factores interactúan juntos e influyen en usted de manera única y compleja, dando forma a quién es usted. La formación de identidad es una experiencia subjetiva y profundamente personal.

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Desarrollo de identidad a lo largo de la vida útil

El desarrollo de la identidad es un proceso de por vida que comienza en la infancia, comienza a solidificarse en la adolescencia y continúa hasta la edad adulta.

Infancia

La infancia es cuando comenzamos a desarrollar un autoconcepto y formar una identidad.

Como niños, dependemos mucho de nuestras familias para nuestras necesidades físicas y emocionales. Nuestras primeras interacciones con los miembros de la familia juegan un papel fundamental en la formación de nuestras identidades.

Durante esta etapa, aprendemos sobre nuestras familias y comunidades, y qué valores son importantes para ellos, dice el Dr. Qaadir. 

La información y los valores que absorbemos en la infancia son como pequeñas semillas que se plantan años antes de que realmente podamos reflexionar intencionalmente como adultos, dice Dr. Qaadir.

Las experiencias traumáticas o abusivas durante la infancia pueden interrumpir la formación de identidad y tener efectos duraderos en la psique.

Adolescencia

La adolescencia es un período crítico de formación de identidad.

Como adolescentes, comenzamos a desarrollar intencionalmente un sentido de sí mismo en función de cómo los valores que estamos aprendiendo aparecen en nuestras relaciones con nosotros mismos, nuestros amigos, familiares y en diferentes escenarios que nos desafían, Dr. Qaadir explica.

La adolescencia es un momento de descubrirnos a nosotros mismos, aprender a expresarnos, descubrir dónde encajamos socialmente (y dónde no lo hacemos), desarrollar relaciones y perseguir intereses, dice el Dr. Qaadir.

Este es el período en el que comenzamos a ser independientes y formar objetivos de vida. También puede ser un período de tormenta y estrés, ya que experimentamos interrupciones del estado de ánimo, desafíos de las cifras de autoridad y asumir riesgos mientras tratamos de resolver quiénes somos.

Edad adulta

Como adultos, comenzamos a construir nuestras identidades públicas o profesionales y profundizar nuestras relaciones personales, dice el Dr. Qaadir.

Estas etapas no se establecen en piedra, sino que son fluidas, y hacemos que el resto de nuestras vidas continúen experimentando la vida y evolucionando nuestras identidades, dice el Dr. Qaadir.

La importancia de la identidad

Tener un fuerte sentido de identidad es importante porque:

• Crea autoconciencia: Un fuerte sentido de identidad puede darle un profundo sentido de conciencia de quién es usted como persona. Puede ayudarlo a comprender sus gustos, disgustos, acciones, motivaciones y relaciones.
• Proporciona dirección y motivación: Tener un fuerte sentido de identidad puede darle una comprensión clara de sus valores e intereses, lo que puede ayudar a proporcionar claridad, dirección y motivación cuando se trata de establecer metas y trabajar hacia ellos.
• Habilita relaciones saludables: Cuando conoces y te aceptas, puedes formar conexiones significativas con personas que te aprecian y respetan por lo que eres. Un fuerte sentido de identidad también lo ayuda a comunicarse de manera efectiva, establecer límites saludables y participar en interacciones auténticas y satisfactorias.
  
• Te mantiene castigado: Nuestras identidades nos dan raíces cuando las cosas que nos rodean se sienten caóticas o inciertas, dice el Dr. Qaadir. “Nuestras raíces nos mantienen en tierra y nos ayudan a recordar lo que realmente importa al final del día."
• Mejora la toma de decisiones: Comprenderse bien puede ayudarlo a tomar decisiones que sean consistentes con sus valores, creencias y objetivos a largo plazo. Esta claridad reduce la confusión, la indecisión y la tendencia a cumplir con las expectativas de los demás, lo que puede conducir a una mala toma de decisiones.
• Fomenta la participación de la comunidad: La identidad a menudo se moldea por contextos culturales, sociales, políticos, espirituales e históricos. Tener un fuerte sentido de identidad le permite comprender, apreciar y enorgullecerse de su patrimonio cultural. Esto puede capacitarlo para participar activamente en la sociedad, expresar su perspectiva única y contribuir al cambio social positivo.
  

Por otro lado, un sentido débil de identidad puede hacer que sea más difícil fundamentarse emocionalmente en tiempos de estrés y más confuso cuando intentas navegar por las decisiones importantes de la vida, dice el Dr. Qaadir.

Consejos para reflexionar sobre su identidad

Dr. Qaadir sugiere algunas estrategias que pueden ayudarlo a reflexionar sobre su identidad:

• Arte: El arte es un medio increíble que puede ayudarlo a procesar y reflexionar sobre su identidad. Puede ayudarlo a expresarse de manera creativa y única.
• Lectura: Leer las historias de las personas a través de la narrativa es una excelente manera de ampliar sus horizontes, determinar cómo se siente sobre el mundo que lo rodea y reflexionar sobre su lugar en él.
• Diario: El diario también puede ser muy útil para la autorreflexión. Puede ayudarlo a comprender mejor sus sentimientos y motivaciones.
• Conversación: Las conversaciones con las personas pueden exponerlo a diversas perspectivas, y ayudarlo a formar y representar su propia.
• Naturaleza: Estar en la naturaleza puede darte la oportunidad de reflexionar sin perturbarse. Pasar tiempo en la naturaleza a menudo tiene una forma de poner las cosas en perspectiva.
• Relaciones: Puedes fortalecer especialmente tu sentido de identidad a través de las relaciones que te rodean. Es valioso rodearse de personas que reflejan sus valores centrales pero pueden ser diferentes de usted en otros aspectos de la identidad, como estilos de personalidad, antecedentes culturales, pasiones, profesiones o caminos espirituales porque eso proporciona perspectiva y aprendizaje de los demás.
  

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