Recursos de salud mental para apoyar a la comunidad LGBTQIA+

LGBTQIA+ las personas a menudo enfrentan discriminación que puede dificultar el acceso y recibir atención de salud mental. Los trabajadores de la salud pueden no entender sus necesidades, y las interacciones negativas pueden hacer que sea menos probable que las personas busquen ayuda cuando la necesitan. Y con una asombrosa cantidad de más de 650 facturas anti-LGBTQ+ presentadas en lo que va del año, tanto la búsqueda como la ayuda son una gran hazaña en sí mismos.

En una encuesta de más de 28,000 jóvenes LGBTQ+ entre las edades de 13 y 24 años en la U.S., Aproximadamente el 41% informó que habían pensado seriamente en intentar suicidarse en el último año. Tales hallazgos apuntan a la necesidad de servicios psicológicos diseñados para satisfacer las necesidades de LGBTQIA+ personas.

Han surgido varios recursos de salud mental para ayudar a abordar esta necesidad. Ya sea que esté buscando ayuda para usted o sea un aliado de apoyo, familiarizarse y compartir estos recursos puede ser útil.

Recursos de crisis

Si usted o alguien que le importa está experimentando una crisis, las siguientes líneas directas pueden ayudarlo a localizar consejeros capacitados, información y otros recursos.

Línea de texto de crisis

Texto LGBTQ a 741-741

Enviar mensajes de texto la línea de texto de crisis lo conectará con un consejero de crisis que puede ofrecer apoyo. Este recurso está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.

El proyecto Trevor

1-866-488-7386 o el texto comienza a 678-678

El proyecto Trevor es la organización de intervención de crisis más grande del mundo para LGBTQIA+ jóvenes menores de 25 años. Puede comunicarse con ellos por teléfono, enviar mensajes de texto o chatear las 24 horas del día, siete días a la semana.

Trans Lifeline

1-877-565-8860

Trans Lifeline es un servicio dedicado a ofrecer atención y apoyo a las personas transgénero. Proporciona apoyo entre pares desde un lugar de experiencia ya que la organización cuenta con personal.

Línea directa nacional LGBT

1-888-843-4564

La línea directa nacional LGBT es para personas de todas las edades y ofrece un lugar confidencial y anónimo para hablar sobre temas que incluyen salir, identidad, intimidación, sexo seguro, ansiedad y otras preocupaciones.

Lifelina de Prevención Nacional de Prevención del Suicidio

988

La línea de vida de la prevención del suicidio nacional es un recurso gratuito y anónimo para cualquier persona que esté tratando con pensamientos o comportamientos suicidas. Al llamar o visitar el sitio para acceder a su servicio de chat en línea, puede hablar con un consejero especialmente capacitado que comprenda los problemas que LGBTQIA+ las personas pueden enfrentar. Su sitio web también ofrece una sección dedicada a problemas lesbianas, gay, bisexuales, transgénero y extrañas junto con información para amigos y familiares que buscan ayudar.

Recursos en línea

También hay una serie de organizaciones que proporcionan recursos, educación y otros servicios en línea. Algunos de estos incluyen:

Red de educación gay, lesbiana y recta (GLSEN): acción estudiantil

La Red de Educación Gay, Lesbiana y Straight (GLSEN) es una organización que ofrece información diseñada para ayudar a los estudiantes a tomar medidas e iniciar cambios en sus escuelas y comunidades. Los estudiantes interesados ​​en comenzar una alianza de género y sexualidad en su escuela pueden registrarse para encontrar recursos y aprender más sobre cómo los movimientos dirigidos por estudiantes pueden ayudar a fomentar escuelas más inclusivas para todos los estudiantes.

Un estudio de 2014 encontró que las escuelas con grupos anti-homofobia como alianzas homosexuales (GSA) redujeron significativamente el riesgo de pensamientos suicidas entre los estudiantes LGBTQ+ y los estudiantes heterosexuales.

Profesionales de la salud de GLMA que avanzan la igualdad LGBT

Los profesionales de la salud de GLMA avanzan la igualdad LGBT es una organización que trabaja para conectar a las personas lesbianas, gay, bisexuales y transgénero con proveedores de atención médica acogedores. Puede visitar el sitio para buscar en su directorio de proveedores para encontrar profesionales de la salud en su área.

Verdaderos colores unidos

El verdadero Colors United se centra en poner fin a la falta de vivienda entre LGBTQ+ Youth. Además de proporcionar recursos de aprendizaje y defensa, también proporcionan guías de recaudación de fondos para aquellos interesados ​​en recaudar dinero para apoyar a LGBTQIA+ Jóvenes.

Servicios de terapia

También hay servicios de terapia que se especializan en el tratamiento de LGBTQIA+ individuos. La terapia en línea, en particular, es una forma cada vez más importante para que las personas accedan a la terapia afirmativa que es sensible a las necesidades de las personas lesbianas, gay, bisexuales, transgénero, queer y cuestionando a las personas.

Instituto de Orgullo

Pride Institute ofrece programas de recuperación inclusivos para LGBTQIA+ personas. Ofrecen programas de tratamiento residenciales y ambulatorios para uso de sustancias y adicción. Este proveedor de tratamiento también ofrece un programa de terapia familiar, un programa de salud sexual, referencias de salud mental y opciones de telesalud.

Asesoramiento de orgullo

El asesoramiento de orgullo ofrece terapia en línea a los miembros de las comunidades LGBTQIA+. Este servicio presenta consejeros que no solo se especializan en ayudar a las personas que son LGBTQIA+, sino que también tienen experiencia con una variedad de problemas que incluyen estrés, depresión, ansiedad, problemas de sueño, trauma, relaciones, autoestima y conflictos interpersonales.

Grupos de apoyo

Pflag

PFLAG fue la primera organización dedicada a ayudar a los padres, las familias y los aliados a apoyar LGBTQIA+ People. Hoy, la organización apoya una red de más de 400 capítulos locales que se encuentran en todo Estados Unidos. A través de su sitio, puede ubicar o incluso iniciar un capítulo local de la organización de soporte.

Q espacio de chat

Q Chat Space permite que LGBTQIA+ adolescentes participen en grupos de apoyo en línea que se facilitan profesionalmente. Se verifican todos los miembros y los facilitadores guían las conversaciones y hacen cumplir las reglas del grupo para garantizar la seguridad. El sitio también ofrece una opción para lbgtqia de habla hispana+ jóvenes.

Recursos juveniles

Los desafíos que los adolescentes pueden enfrentar incluyen la falta de aceptación de sus familias y el acoso escolar por parte de los compañeros, los cuales pueden desempeñar un papel en el aumento del riesgo de preocupaciones de salud mental.

Las estadísticas sugieren que los adolescentes LGBTQIA+ tienen un mayor riesgo de afecciones de salud mental, incluida la ansiedad, la depresión y el uso de sustancias.

La pandemia Covid-19 también tuvo un gran costo sobre la salud mental y el bienestar de muchas personas LGBTQIA+, en particular los jóvenes. En un informe de 2021 del Proyecto Trevor, el 70% de los encuestados informó que su salud mental era "pobre" durante la pandemia. Casi la mitad informó que si bien querían atención de salud mental en 2020, no pudieron obtenerla. Hasta el día de hoy, el 56% de los jóvenes LGBTQ que querían atención de salud mental en el último año no pudieron obtenerlo.

Algunas organizaciones que ofrecen servicios específicamente para LGBTQIA+ jóvenes incluyen:

Obtiene un mejor proyecto

El proyecto de It Gets Better funciona para recordarle a LGBTQIA+ Jóvenes que hay esperanza y que no importa cómo sean las cosas ahora, mejora. El sitio ofrece recursos e historias de personas de todo el mundo para alentar, elevar y empoderar a los jóvenes y hacerles saber que no están solos.

Línea de conversación de juventud nacional LGBT

1-800-246-7743

La línea de conversación de jóvenes nacionales LGBT, proporcionados por el Centro de ayuda nacional LGBT, está dirigida a adolescentes y presenta consejeros de pares capacitados que pueden ofrecer consejos e información sobre temas como salud sexual, salida, salud mental y otros temas. También presentan una base de datos nacional de recursos donde puede buscar grupos juveniles, centros comunitarios y otros recursos de apoyo en su área.

El amor es respeto

1-866-331-9474

El amor es el respeto ofrece recursos para adolescentes sobre relaciones saludables y violencia de citas. El sitio tiene una sección específicamente para LGBTQIA+ adolescentes con información sobre abuso de citas, seguridad personal, apoyo a otros y otros temas. Además de proporcionar información sobre relaciones saludables, también tienen consejeros disponibles para brindar apoyo, asesoramiento y educación.

La fugitiva nacional Safeline

1-800-786-2929

El National Runaway Safeline trabaja para proporcionar recursos y asistencia a los jóvenes que se han escapado de casa. También trabajan para ayudar a aquellos que se sienten inseguros en su hogar o que están pensando en huir. Pueden brindar asistencia con el transporte, el refugio, el asesoramiento y el regreso a casa.

Cómo pueden ayudar los recursos de salud mental

El modelo de estrés minoritario sugiere que la mayor tasa de problemas de salud mental entre las personas LGBTQIA+ se deriva de sus experiencias con rechazo y discriminación. La buena noticia es que los compañeros afirmativos, los sistemas de apoyo social y los servicios profesionales de salud mental pueden ser útiles para las personas que experimentan estrés minoritario.

Un informe de investigación de 2019 del Proyecto Trevor encontró que los jóvenes LGBTQIA+ que tenían al menos un adulto que aceptaba en sus vidas tenía un 40% menos de probabilidades de informar el intento de suicidio en el año anterior.

Tener acceso al apoyo es esencial. El informe del Proyecto Trevor 2021 encontró que los jóvenes LGBTQIA+ que tenían acceso a espacios de apoyo que afirmaban su identidad de género y orientación sexual tenían tasas más bajas de intento de suicidio. Muchos jóvenes también informaron que a pesar de las dificultades, también encontraron fuerza y ​​alegría a través de cosas como la representación en los medios de comunicación, aprendiendo más sobre LGBTQIA+ Historia y terapia. 

Otras formas de obtener ayuda

Si se trata de un problema de salud mental, es importante obtener ayuda. La discriminación no solo puede conducir a un mayor riesgo de problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad, sino que también puede afectar la cantidad y la calidad del apoyo que las personas pueden tener de sus propias familias. 

En los casos en que las personas experimentan el rechazo de su propia familia, es esencial llegar a amigos y otras fuentes de apoyo. Hablar con un profesional de salud mental puede ser útil.

Puede comenzar discutiendo el problema con su médico, que puede recomendar un profesional de apoyo en su comunidad. También puede consultar con algunos de los recursos enumerados anteriormente para encontrar terapeutas o grupos de apoyo en su comunidad.