Formas de decir que no a la marihuana

Muchas personas se encuentran en una situación en la que se les ofrece marihuana. Decir que no puede sentirse incómodo: no quieres que otros te vean como tenso, crítico o temeroso, pero tienes razones para no querer usar marihuana.

Si bien la marihuana ha sido legalizada en algunos estados, sigue siendo ilegal a nivel federal. 

Las mejores formas de decir que no a la marihuana son respuestas casuales y educadas a una oferta, que proporcionan una excusa que no se puede discutir. Aquí hay cinco frases principales para ayudarlo a decir que no a la marihuana.

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Estoy conduciendo

Esta es la última excusa. Hay muchos mitos sobre la marihuana, incluido que no afecta su capacidad de conducir y que no puede meterse en problemas con la ley para conducir bajo la influencia de la marihuana, pero estos simplemente no son verdaderos.

Conducir bajo la influencia de cualquier droga psicoactiva pone en riesgo la vida, incluida la suya.

Esta respuesta también es un gran modelado de roles para otros, que también pueden querer una buena razón para decir que no al cannabis. Cualquiera que lo presione para que use cannabis después de dar esta respuesta no vale la pena escuchar.

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No gracias, lo he probado y no me gustó

Esta respuesta es particularmente valiosa si estás cerca de los demás y estás bajo presión de grupo para ser una de las multitudes. Desviará todas las tácticas persuasivas molestas que otros fumadores usan la presión de los demás para que lo prueben.

Esta excusa puede sentirse más convincente si es verdad. Si no ha usado marihuana antes, es posible que se sienta más cómodo usando una respuesta diferente.

No te quedes atrapado al explicar lo que no te gustó. Si se le pregunta, diga: "Simplemente no me gustó." Nadie puede discutir con eso.

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Dejé de fumar

Esta es una buena respuesta si no quieres parecer antidrogas. Muchos fumadores de marihuana son muy críticos de fumar cigarrillos, argumentando que la nicotina es una droga más dañina que el cannabis, y los riesgos de recoger a los cigarrillos fumar después de fumar marihuana deberían ser obvios.

Cualquiera que presione a un ex fumador para fumar obviamente carece de respeto y comprensión de los daños de fumar y no merece a su empresa.

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Quiero mantener la cabeza clara

Las variaciones sobre esta respuesta son: "No, gracias, tengo trabajo mañana", "No, gracias, tengo un comienzo temprano por la mañana", "No, gracias, tengo que terminar alguna tarea más tarde" o "No Gracias, no quiero sentirme atontado."

Esta es una excelente manera de hacer que las personas sepan que las drogas no gobiernan su vida, ni les dejará que interfieran con su funcionamiento diario. Comunica que tienes una vida más allá de lo que está sucediendo en la habitación en ese momento.

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No gracias, no me gustan las drogas

Esta es una respuesta difícil para hacer lo correcto, pero si lo hace, puede ayudarlo a evitar una multitud de otras ofertas molestas de drogas en el futuro. Debido a que estás hablando de ti mismo, y no a nadie más, puedes entregar el mensaje sin juicios de valor sobre el consumo de drogas. Si alguien responde preguntar por qué no le gustan las drogas, la mejor respuesta es: "Es una elección personal."

Las personas pro-legalización basan su argumento en la elección personal, por lo que deben respetar su punto de vista.

Esto también implica que tiene buenas razones para disminuir la marihuana, pero que son personales y no están abiertos para la discusión. Si recibe más preguntas o presión para tomar un toke, simplemente repita lo que dijo antes y se aleja.

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Riesgos para la salud de la marihuana

Todos tienen sus razones para decir no a la marihuana, lo que puede incluir los riesgos graves para la salud que plantea. La marihuana puede tener una variedad de consecuencias negativas para la salud, que incluyen:

• Problemas respiratorios
• Aumento de la frecuencia cardíaca
• Náuseas y vómitos
• Psicosis
• Deterioro de la memoria
• Problemas con la cognición y el aprendizaje

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Dependencia y adicción

También es posible desarrollar una dependencia y adicción a la marihuana.

Según el Instituto Nacional de Abuso de Drogas (NIDA), aproximadamente el 30% de las personas que usan marihuana desarrollarán una adicción. Este riesgo es mucho mayor para aquellos que comienzan a fumar marihuana como adolescentes.

Los síntomas de la adicción incluyen:

• Necesitando cantidades cada vez más mayores de una sustancia para lograr los mismos efectos
• Experimentar síntomas de abstinencia cuando se reduce o se detiene
• Uso continuo a pesar de las consecuencias negativas

Hay tratamientos disponibles que pueden ayudar a las personas con trastorno por uso de marihuana. No hay medicamentos aprobados por la FDA para la afección, por lo que los tratamientos se centran principalmente en la psicoterapia y las modificaciones del estilo de vida. 

Los tipos de terapia que pueden ser efectivos en el tratamiento de la adicción a la marihuana incluyen la terapia cognitiva conductual (TCC), la terapia de mejora motivacional (MET) y el manejo de contingencias (CM) (CM).

Las personas que tienen una adicción a la marihuana también se benefician de hacer cambios en su entorno social. Pasar menos tiempo con las personas que usan marihuana puede ayudar a las personas a combatir los antojos y reducir la presión de los compañeros. 

Si usted o un ser querido están luchando con el consumo de sustancias o la adicción, comuníquese con la línea de ayuda nacional de la Administración Nacional de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA) 1-800-662-4357 Para obtener información sobre el apoyo y las instalaciones de tratamiento en su área.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos nacional de línea de ayuda.

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